雷の恐怖を克服する ～研究⑫～ フィードバックの仕方

　YouTubeで、精神科医の樺沢紫苑先生のフィードバックについての動画を視聴しました。

いつも勉強になります。

フィードバックのポイントとして

・悪かった点　３つ
・良かった点　３つ
・TODO　３つ

以上をそれぞれ挙げるそうです。

　なぜ３つなのかは説明がなかったのでわかりませんが、３行日記などを推奨されている方なので、たぶんそういう事なんだと思います（どういうこと？）。

　これを踏まえて、以前私が書いた「雷の恐怖を克服する ～半年フィードバック～」を振り返ってみました。

　・改善した点　３つ
　・今後の課題　２つ

　嗚呼、悪かった点が抜けています・・・。

　完全に抜けているというよりは、文中に散らばってしまっています。

　どおりで今後の課題（TODO）を書くときに、すごく悩んだわけです。だって、悪かった点が明確になっていなければ改善点がわからないわけですから、TODOへつなげるのが大変ですよね。

　それに悪い点を書かなかったので、読んで頂いた人に「私が始めた独自の暴露療法はとても効果的ですよ」と自画自賛していると思われてしまったかもしれません（これは恥ずかしい）。

　というわけで、次からフィードバックする時には、良かった点、悪かった点のどちらもちゃんと挙げるようにしようと思いました。

最後まで読んでくださいましてありがとうございます。
また別のnoteでお会いしましょう。