心の自然治癒力を信じてみる

今日のテーマは、心の自然治癒力です。
ある出来事があって、悲しみ、悔しさ、怒り、色んな感情が湧いて、一時的に心に傷を負うこと。生きていたらいくらでもあると思います。
でも気づいたら忘れている。治っている。それが心の持つ自然治癒力です。レジリエンスと呼ばれたりもしますが、私は自然治癒力と呼んだ方が馴染みやすいかな、と思っています。
怪我を負った時、一瞬激痛が走ります。でもほとんどは数日立てば治っていますよね。心も全く同じです。
自分の心の傷が自然に治癒できる時間がわかっていれば、負傷しても、「まあ数日で自然治癒力で治っているでしょう」と楽観できたりします。
同じ感情を同じ温度でいつまでも抱え続けるということはまずありません。
上手に発散してあげたらあとは自然治癒力にお任せしましょう。

ちなみに、一度大きな怪我をして治らず後遺症になること、また、小さな傷でも何度も繰り返し負って治りが悪くなることももちろんありますよね。心も同じです。精神科では、前者はPTSD、後者は複雑性PTSDと呼びます。そういう時は専門的な治療が必要かもしれません。よければ、調べてみてください。

それではおやすみなさい🌙