#アロマテラピー
更年期とアロマテラピー
たまには真面目なお話も
わたくし51歳
まさに更年期
真っ只中
更年期とは
なんぞや
更年期＝更年期障害では
ありませぬ
閉経前の5年間と
閉経後の5年間
閉経前後
計10年間
これを更年期といいます
日本人
平均閉経年齢
55歳
といわれており
わたくし
生理はまだ
普通にありますが
絶賛
更年期というわけです
卵巣から分泌される
女性ホルモンの
「エストロゲン」
「プロゲステロン
香り(精油)の選び方
種類やメーカーが沢山あって、精油の選び方が分からないというお声を頂いたので、精油の選び方について少しお話したいと思います。
まず結論から先に言うと、身体的な症状を緩和する代替薬的な目的以外で精油を選ぶときは、自分の直感で好きな香りを選ぶ。
それに尽きます。
厳密にいうと、精油（エッセンシャルオイル）は植物から水蒸気蒸留法で抽出されたオイルのみをいいます。
アロマセラピーで使う植物から抽出され
アロマテラピー検定1級の精油(19種)
・イランイラン
・クラリセージ
・グレープフルーツ
・サイプレス
・サンダルウッド
・ジャーマンカモミール
・ジャスミン(アブソリュート)
・ジュニパーベリー
・スイートマージョラム
・ネロリ
・パチュリ
・ブラックペッパー
・ベチバー
・ベルガモット
・ベンゾイン(レジノイド)
・ミルラ
・メリッサ
・レモングラス
・ローマンカモミール
トラウマ反応とアロマテラピー
最近カウンセリングでトラウマ反応の話がよく出ます。
人間は「怖い！」と思った時、身体にはストレス反応が起き
☆攻撃的になる（Fight）
☆逃げる（Flight）
☆固まる・凍り付く（Freeze）
の3つのFが起こります。
私は凍り付く事が多いです。
ほかに
思考停止する
ぼーっとしてしまう
記憶が曖昧（飛ぶ）
など
これは戦うことも逃げることもできない「子ども」が用いる唯一の自分を守る
ただやってみたいからやる
私は5月にアロマテラピー検定を受けることに決めた。
決めたのでテキストも買ったし検定も申し込み済みだ。
毎日ちょこちょこ勉強している。
資格をとって何に活かせるのか？？と今のところはわからないのだけど、面白そうだからやるだけだ。
一年前もやってみたいなと思っていたけど、別に何に活かせるかもわからないし...という感じでやらなかった。
今回はただやってみたい！の気持ちだけで申し込んだ。
完全に独