交感神経ストレッチ②横に反る
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回から5回に分けて
交感神経ストレッチを５つの要素に分けてお伝えいたします。
①丸く＋捻る：屈曲＋回旋（胸腰椎）
②横に反る：伸展＋側屈
③丸く＋強く捻る：屈曲＋回旋（胸腰椎）
④手を前に組んで捻る：屈曲＋回旋（胸椎）
⑤手を後に組んで捻る：伸展＋回旋（胸椎）
交感神経ストレッチ②
「背筋を伸ばして横に曲げる」
・伸展
・側屈
この動きも交感神経を整える上で大事な動きとなります。
こんな人にお薦め！
・交感神経が常に優位になっている人
・寝つきが悪く、ぐっすり寝れない人
・精神的ストレスが多い環境にいる人
・仕事で緊張する機会の多い人 など
痛みの出ない範囲で動かせる範囲を少しずつ大きくしていってみてください🍀
交感神経ストレッチ②
横に反る
YouTube
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交感神経ストレッチ①丸く･捻る
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最後までご覧いただきありがとうございました。
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏より
日本アレルギーリハビリテーション協会
アレルコア
福のしま研究会
YouTube（アレリハちゃんねる）とnoteでは、アレルギー疾患や自律神経に対する理学療法についてお伝えしています。
アレルギーや自律神経に対するリハビリテーションの講習会情報につきましては、以下のHPをご覧ください。
無料のLINEチャットでは、自律神経についての情報発信をしています。
LINEオープンチャット「自律神経の知識箱🎁」
【今後の研修会予定】
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『頭痛と上手に向き合うコツ』
日時 4月3日（水） 20:00〜21:00
場所 zoom（後日アーカイブ配信あり）
講師 理学療法士 及川文宏
✅ 一般の方向けに分かりやすくお伝えする予定です ✅
※アーカイブ配信あり
当日収録した講義内容の動画を4月5日～4月11日で公開します。
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自律神経セラピストBasicコース①−１
『概論：自律神経の解剖・生理学』
日時 4月10日(水) 20:00〜21:30
会場 zoom（ウェビナー）
講師 理学療法士 及川文宏
一般社団法人日本アレルギーリハビリテーション協会
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『栄養とリハビリのつながり』
〜素朴な疑問相談会〜
日時 4月25日（木） 20:00~21:00
会場 zoom
講師 管理栄養士 和田 宵湖
内容・栄養と体重管理
・栄養状態とリハビリの強度 ・栄養と嚥下食
・NsやSTとの関わり方 ・睡眠障害と夜中の食事
・呼吸と栄養 ・花粉症と栄養
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自律神経セラピストBasicコース①−2
『自律神経を変化させる要因』
日時 4月24日(水) 20:00〜21:30
会場 zoom（ウェビナー）
講師 理学療法士 及川文宏
一般社団法人日本アレルギーリハビリテーション協会
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自律神経セラピストBasicコース①−2
『実技研修 in 東京 第8期』
✅ 実技研修の受講には 全てのオンライン研修（①-1,①-2,①-3､②-1,②-2,②-3,③-1,③-2,③-3）の受講が必要
「自律神経コースについてのお問合せ」
場所 東京都内
日時
①-４ 2024年 5月25・26日（土日）
『脊椎・胸郭・骨盤の評価と介入』
②-４ 2024年 7月20・21日（土日）
『血管・内臓の評価と介入』
③-４ 2024年 9月28・29日（土日）
『神経・筋・筋膜の評価と介入』
※実技研修会の申込方法や料金についての詳細をお知りになりたい方は、以下のお問合せよりご連絡ください。
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