交感神経ストレッチ①丸く・捻る

アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より

今回から5回に分けて

交感神経ストレッチを５つの要素に分けてお伝えいたします。

①丸く＋捻る：屈曲＋回旋（胸腰椎）
②横に反る：伸展＋側屈
③丸く＋強く捻る：屈曲＋回旋（胸腰椎）
④手を前に組んで捻る：屈曲＋回旋（胸椎）
⑤手を後に組んで捻る：伸展＋回旋（胸椎）

交感神経ストレッチ①「背骨を丸めると捻る」

・前に屈曲
・回旋して屈曲

この