【振り返り】2025年1月
おはようございます💕
OLさくらです。
MIFJ認定のホリスティックヘルスコーチです。
先ずはこの記事へきていただきありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️
【振り返り】2025年1月
おはようございます。今日も幸せのエッセンスをお届けしたいと思います。
この記事が役立つ人は
1) より健康で幸せになりたい人
2) 自己実現をしていきたい人
です。
さくらの1月
フルタイムの会社員として働きながらホリスティックヘルスコーチとして活動をしています。
でも、だってをやめて 理想の自分になるために歩みを進めています。
1月の挑戦結果
①散歩 (地元の散歩＆新宿御苑)
②リールや動画作成
③幸せな人を増やすサポート
④MIFJ コーチ仲間とのオンライン勉強会参加
⑤noteで日本の食材についての発信
⑥読書 kindle「習慣を変えれば人生が変わる」
さいごに
さてさて一つずつ考察してみますね。
①散歩
運動習慣として歩くことが一番大きな負荷がなくできるなと思い意識的に歩いています。
10000歩は目安ですが毎日は達成できないので週末どちらかはこのくらい歩けるといいな、とお気楽に計画しています。
お家に引きこもるのも良いのですが自然と向きうことで自分のちっぽけさがわかったり、悩みを忘れたり歩いていると前向きな気持ちになれたり。
新宿御苑では都内に住むお友達と一緒に行ったことで絆が強まった気がします。お散歩効果と優しい気持ちになれました。
②リールや動画作成
あるコミュニティで月2－3回ほど21時から90分程手を動かしました。
苦手意識があったのですが自分が撮った写真で3本ほど作れました。
動画の中には友達と一緒にいったお店だったり散歩だったりやってみると楽しくて「なんだ、こんな簡単にできるんだ」と思いました。
斜めに構えずやりながら、そしてアウトプットもしていきますね。
ある意味 どんな人で何を伝えたいのかというのが分かってもらえるツールだとも思っています。
それに苦手意識は実際やってみることで払しょくされ前に進めますね。
③幸せな人をふやすサポート
僭越ながらnoteで書き続けることがそうなのかな、と思っています。
コメント下さる方との交流も嬉しいです。
膨大な記事の中でご縁が出来たみなさんに少しでもお役に立ちたいと思いますし、楽しい・共感・絆を大切にしていきたいです。
それに私もみなさんからご支援いただいていると思い凄く幸福度があがっています。
会社でも自分を心から慕ってくれる後輩や仲間がいるというは宝物ですし健康でいることがサポートの礎とも改めて思っています。
ありがとうございます。
④MIFJコーチ仲間とのオンライン勉強会参加(1/29)
AYUMIコーチに師事いただき、今日の私があります。
2期生でグループレッスンおよびパーソナルがあったのですが今年は学びを始めた方との伴走をすべく準備をしています。
Baby Step、準備は大切だと思っていますし仲間とオンラインでCatch upできたことが嬉しかったです。
自分一人で到達できないことも仲間と一緒なら頑張れる
ここはやっぱり自分の居場所であり人生とは実践の連続なのだと思います。
恵まれた環境にあること、素晴らしい仲間を持っていることに感謝ですね。
⑤noteで日本の食材についての発信
今後Instaに投稿しようかと思って1枚でわかるTipsをここnoteで先に投稿しています。お忙しいみなさんも 140文字以内の投稿なので気軽に見てコメント下さって嬉しいです。
食材に限らず投稿内容の幅を広げていますが、作ることで自分の再学習に繋がっています。
スキ・キライがあってもいい、自分の食の旅をそれぞれが見つけるキッカケになるなら幸いです。
⑥読書 kindle「習慣を変えれば人生が変わる」
まだ読破していませんが通勤時にちょっとずつ読んでいます。今日開いたページには以下が記載ありました。
さいごに
できたことを振り嬉しい気持ちが溢れてきました。
2月も新たな気持ちではじめましょう。
今朝はお料理、(ごはんを土鍋で炊いて野菜たっぷりお味噌汁つくって)、掃除してじゃら自宅のリビングで太陽いっぱい浴びて記事を書いています。今ここの幸せを感じています。
以前はネガティヴフォーカスして出来ない理由ばかり考えていました。
自分の思考の変化は実践した結果です。よきものを求めますが極端に走らず中庸も意識します。
完璧を求めるあまり行動をしないというのは勿体ないから。
行動し続ける限りそこには何らかの結果が出てきます。
目標に足りない場合はどうしたら到達できるか考え、いろいろ試してみて是非ご自身の道を見つけましよう。
余談ですが自分のお誕生日(1/16)に有料記事投稿したのですがの いいね は普段の投稿より少なかったです(笑)
でも応援してくれる人がいたことそれに記事を購入下さった方がいて
本当に嬉しかったです。
私の記事が、あなたのお役に立てば幸いです。
健やかなる気持ち今日を始めましょう。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
時々有料記事をアップして参ります。
スキ❤️やコメント✍️フォローをしていただけるととても嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします。
さくら