【姿勢の種類】姿勢には様々なタイプがあるの？
姿勢には猫背以外にも色々なタイプがあるんよね。
今回は代表的な４つを紹介していくけぇね。
あなたはどのタイプにあてはまる？
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①ロードシス
②カイホロードシス
➂フラットバック
④スウェイバック
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あんまり聞いたことないような姿勢ばっかりじゃったよね。
写真で見るとこんな感じ。
写真を見ればなんとなく「あ～」ってなると思うんよね。
じゃあひとつひとつ特徴を簡単に見ていこう！
①ロードシス(腰椎過前湾型)
要するに反り腰ってこと。
さらに膝が伸びきっとって、つま先重心気味。
姿勢を良く見せようとする女性に多いタイプじゃね。
②カイホロードシス(湾曲増強型)
こっから色んなタイプの猫背が続く。
これは背骨のS字湾曲が過剰になってしまったタイプ。
反り腰+猫背の複合型。
めっちゃ腰痛になりやすいけぇ、気を付けた方がいいよ。
➂フラットバック(脊柱平坦型)
これは②と真逆で、背骨のS字湾曲が少ないタイプ。
腰が真っすぐで、首が前に出とる感じ。
ヘルニアになるリスクを秘めとる姿勢でもあるんよね。
④スウェイバック
➂のように首が前に出過ぎてないけど、背中が丸いタイプ。
このタイプは結構多いと思うんよね。
長時間立ち仕事なんかすると、骨盤が前に移動しながらこの姿勢になりがち。
背中が丸くなり過ぎじゃけぇ、肩の痛みを発症しやすい。
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とまぁこんな感じで姿勢にはいくつか種類があるんよね。
猫背にも色んなタイプがあるんじゃって少しは知れたと思う。
あなたはどのタイプに当てはまっとった？
次回からはこの姿勢別にもっと詳しく説明&解決方法とかを書いていくけぇ。
もしよかったら見てね。
他にもこういう姿勢が気になるとかあったら教えて！
ほいじゃ！
※追記①(ロードシスの特徴&改善方法)
※追記②(カイホロードシスの特徴&改善方法)
※追記➂(フラットバックの特徴&改善方法)
※追記④(スウェイバックの特徴&改善方法)
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広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中
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