【筋トレ】腰痛膝痛予防にはトレーニングが重要！
本日は、東広島の木阪病院にて、【腰痛膝痛予防トレーニング】を開催しました。
5名の方が参加してくださり、「腰や膝はなぜ痛くなるのか？」「どうすれば改善できるのか？」講義を踏まえ、頭で理解してもらいながら、トレーニングやストレッチを実施してもらいました。
僕の中では、「なぜ？？」という疑問を少しでもいいので、自分で考えてもらいたいんですよね。
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なぜ腰は痛くなったんだろう？
なぜ膝が痛くなったんだろう？
なぜ腰や膝の痛みは引かないんだろう？
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自問自答みたいなね。これめちゃくちゃ重要だと僕は思っています。
結局は自分の身体ですからね。自分の身体を守るためにも自分の身体を知ることが必要なんですよ。
ってことで、今回のグループレッスンでは、身体の仕組みを説明していくことで「なぜ？」のきっかけになって頂けたかなと思います。
また同時に、自分自身の身体の現状も知って頂けたかなと思います。
次回は11月26日(土)13:00～です。ご参加希望の方は、お声掛けくださいね。
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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