13.最近のお食事事情

こんにちは。
身長170cm、体重77.7kgのふわぽにょ体型から、ダイエットせずに20kgほど痩せたネキです。
＝＝＝＝＝＝＝＝
なんの努力もせず適正体重になった理由は、
”なるべく体にとって必要な時に、必要な物を、必要な量、欲する”ように、
食欲を変えたから！

食欲なんて生まれつきで変えられないと思ってたけど、
食欲は、”慣れ”で変えられると知り爆痩せ！
過去の自分だったら知りたい情報だなーと思い、発信し始めました。
よければ最初の投稿からご覧ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝

以前、痩せ始めた当時の食事を投稿したので、今日は、最近のお食事事情について。

私はなるべく食べたい時に食べたい物を食べたい量食べるスタイルなので、食事の摂り方も日によって色々なんですが、だいたい以下のパターンが多いです！

＜朝＞
朝食はだいたい何も食べません。
水を飲むか、冷える時期は白湯を飲みます。
覚えてればビタミンのサプリも飲みます。笑

私は朝は起きるのが遅いし、寝起きは全然お腹が空いていません。
たまに用事などがあって早めに起きたとしても、いつも朝食を食べないので、お昼前くらいになるまでお腹が空かないことが多いです。

なので余談ですが、どこか旅行にいった時も朝食バイキングなしの素泊まり推しです笑
たまーーーに、どうしても朝食バイキングが欲しいという人と旅行をする時には、朝食バイキングに行きますが、お腹が空いてないので戸惑います笑

あと、たとえば9時とか10時とかに朝食食べちゃうと、ランチタイムにお腹が空かないのですよねえ。。。
ランチはお腹を空かせて食べたいので、それもあって、朝食は食べないことが多めです。

＜昼＞
だいたい12時〜14時くらいの間に、なるべくお腹が空いてから食べてます。いくら起きるのが遅くても、朝食を抜いているので、お腹も空いてきて、
おいしく食べられます⭐️

お昼はなんでも食べますが、麺や、ご飯とおかずの組み合わせなどが多いですかね〜！
最近、バナナジュース作りにハマってるので、バナナジュースと共に食べることも多いです🍌
また、市販のトマトジュース（「理想のトマト」）と共に食べることも多いです🍅

ランチの後は、だいたいチョコなどのお菓子を食べてます🍫♡
お菓子を食べないほうが心地いい状態だったら、そのまま食事を終えることもあります。

＜夜＞
夜は、18時〜20時くらいに食べることが多いです。
これもなるべくお腹を空かせてから。

夜もなんでも食べますが、夜は、ご飯とおかずの組み合わせや、
味噌汁とサラダなど、その日の気分やその日に夕飯を作ってくれる人によって変わります。笑

夜ご飯の後も、だいたいチョコなどのお菓子を食べることが多いです♡
夜ご飯の時も、バナナジュースやトマトジュースを一緒に飲むこともありまっす🍌🍅

以上、こんな感じで、最近の私はわりと普通(?)の食生活を送ってます。笑

ダイエットしてた時代は、食事へのこだわりがすごかったのですが、
今はわりと、出してもらった物を素直に美味しくいただくことが多いし、お菓子も好きに食べてます。笑

量が多ければ、一緒に食べてる人にあげたり次の日に残したりはするかも。
少なければおかわりもするけど。笑

今日はこんな感じで〜！
最後までご覧いただきありがとうございました！BIG LOVE❤️