「小さなことをコツコツと」

毎日読書をしよう

毎日筋トレをしよう

毎日note書き続けよう


何かを習慣化にしようとする　そのコツは


小さなことをコツコツと　である．


これが習慣化のコツである．


習慣化で何よりも大事なこと．

それは継続すること　続けることである．


毎日続けることによって，

意識していたことが無意識に変わる．


朝起きて歯を磨くように

朝起きてトイレへと向かうように


無意識レベルにもっていく．


そのためには，

毎日継続すること　続けること．


毎日継続する　続けるコツは，

小さなことをコツコツと取り組むこと．

毎日読書の場合

１冊読み切ろうとするのではなく，
10ページ読み続けようとする．


毎日筋トレの場合

筋トレメニューを100回こなすのではなく，
10回　30回　こなし続けようとする．


毎日noteの場合

1000文字を書き続けようとするのではなく，
50文字　100文字を書き続けようとする．

ハードルは高くしなくてもいい．

小さなことをコツコツ積み重ねる．


ストレスを感じない程度に

無理なく自分ができる範囲で


継続する　続けようとする．


背伸びをしなくていい．


小さなことをコツコツ積み重ねれば，

無意識レベルに変わり習慣化につながる．


無理しない

背伸びしない


小さなことをコツコツと