運動日記：5日目
久しぶりにゆるランしました。
理由は楽しむランニングにしたかったからです。
先のことばかりではなく『今』を感じる。
いわゆるマインドフルネスですね。
タイムアタックしている時とは違い、頭がクリアになりました。
以下、感じたことです。
感想①：距離が長く感じる
いつもより走行距離が長く感じました。
おそらく意識を変えたからでしょう。
『今』に意識を集中させて走ると、新たな一面が見えてきました。
タイムアタックの時とは違う感覚ですね。
今まで以上に、ランニングが楽しくなりました。
時々ゆっくり走るのも良いかもしれません。
感想②：感覚が鋭くなる
普段よりも風が心地よく感じました。
普段は向かい風にイライラ気味ですが、今回は楽しめましたよ。
風が肌に当たるたび、スーッと心が穏やかになりました。
自然を感じられるのは、ゆるランのメリットでしょう。
運動嫌いだった過去がウソのようです。
ランニングで再発見できました。
感想③：汗の質が違う
いつもはベチャベチャな汗をかいていました。
ゆるランでも汗をかきますが、サラサラの汗です。
マインドフルネスは、汗の質も変わるようですね。
ランニング中は、ずっとワクワクしていました。
これは病み付きになるかもしれません。
定期的に『楽しむだけ』のランニングをしたいです。
本日の体重と歩数
体重：60.7㎏
BMI指数：23.7
筋肉量：38.8
状態：軽度肥満
歩数：15113歩/5000歩