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何十歳になっても始められる筋トレ

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狂さん（by Linkedin HN）

#筋トレ

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何十歳（いくつ）になっても始められる筋トレ講座

何十歳（いくつ）になっても始められる筋トレ講座



ということで、スライドを作ってみました（笑）。
やってみて分かったことは、時間かかりすぎるので毎日は無理だなってことと、Keynoteの使い方がまだまだ下手だなってこと（汗）ですね。

KeynoteってPowerPointに比べると、痒いトコロに手が届くっていうか、要らないことをしないんですよ。
だから、楽といえばかなり楽なんですが、できることが色々とありすぎるので、変に凝っちゃうと時間が思

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少しは自惚れても良いのかな（笑）？

少しは自惚れても良いのかな（笑）？



上のグラフは、約8ヶ月間の肉体改造の結果を示すグラフです。

チョイ古めの体組成計付き体重計で、風呂上がりに測ったデータを記録したものになります。
毎日測っているわけではないので、期間と日数が合いませんが、そこはご愛嬌ということで、笑ってやって下さい。

上から
　※ 【代謝量（kcal）】
　※ 【体重（kg）】
　※ 【水分量（%）】
　※ 【筋肉量（%）】
　※ 【体脂肪（%）】
　※

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