４時50分起床。フルニトラゼパム2→1mgに減薬しても約9時間眠れた。朝から東日本大地震を後世に伝える紙芝居づくりに関するアイデアが浮かぶ。少し覚醒気味の時はアイデアが浮かびやすい。風呂、寝起きなら良いが、真夜中だと、アイデアやシミュレーションが始まって、睡眠不足に陥る。防ごう。