こちらのマガジンでは「胸、肩、背中、腕、脚、腹」各部位の効果的なフォームを徹底解説しています。筋トレに慣れてきた時や、今よりもう一歩先を行く筋トレテクニックなどが知りたいあなたに…
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2020年4月の記事一覧
【腹筋のフォームガイド】
はじめに21.7.8
追加内容:全体的に加筆&修正
こんにちはカイです！
筋トレ歴は10年ほどで、コンテストでの優勝経験あり。
こんな感じの腹筋をしています↓
さっそくですが今回のnoteでは、「腹筋を強く分厚くする方法」について解説していこうと思います。
ちなみに本記事の内容の半分は理論的に、もう半分は僕の体感の話。
（もちろん適切なフォームについても解説）
最初に言っておくと、腹筋