その口グセ、大丈夫？心が不安定になる言葉とその対処法
なんだか最近、イライラしたり落ち込んだり、心が安定しないな～って感じること、ありませんか？
実は、そんな時に無意識でつぶやいてる「口グセ」が原因になってることもあるんです。
言葉って、思った以上に自分の気持ちや行動に影響を与えるもの。だからこそ、ちょっと見直してみると心が軽くなるかもしれません。
気づいてる？こんな口グセ言ってない？
例えば、こんなことをつい口にしちゃっていませんか？
「でもさ～」「だって～」
「でも、それは無理だよ」「だって私にはできないし」なんて、会話の途中で言ってること、ないですか？これ、気づかないうちに自分にストップをかけちゃってるんです。「どうせ無理だし」
「どうせうまくいかない」って、投げやりになってしまうこともあるかも。でも、これを繰り返すと、本当に自分が「無理」だって思い込んじゃうんですよね。「なんで私ばっかり…」
他の人と比べて、「なんで私だけこんな大変なの？」ってつぶやいたこと、ありませんか？これ、周りにイライラしちゃうだけじゃなくて、自分も余計にしんどくなっちゃうんです。「また失敗しちゃった」
失敗するたびに自分を責めるような言葉、つい言っちゃうことってありますよね。でも、過去のことを引きずりすぎると、前に進むのがどんどん苦しくなります。
その口グセが心に与える影響って？
こういう言葉を繰り返すと、どうなると思います？
自分に自信が持てなくなって、やる気もどんどんなくなる。
人間関係でちょっとギクシャクして孤独を感じることが増える。
前向きな気持ちが減って、気づいたらネガティブのループにはまっちゃう。
言葉って、実はものすごいパワーを持っていて、自分が何を口にするかで気分も行動も変わってくるんです。だからこそ、「悪い口グセ」は早めに手放したいもの。
心を安定させる新しい口グセを持とう！
じゃあ、どうしたらいいの？って思いますよね。代わりにこんな「口グセ」を取り入れてみると、心がちょっと楽になるかも。
「まあ、いっか」
嫌なことがあったり失敗しても、「まあ、いっか！」って軽く受け流す感じ。この一言、驚くほど効果ありますよ！「次はどうしよう？」
「また失敗しちゃった」じゃなくて、「次はどうすればいいかな？」って未来に目を向けると、自然と前向きな気持ちになります。「私は私でいいんだ」
他の人と比べて落ち込むのをやめて、「私は私で大丈夫」って言ってみましょう。他人は他人、自分は自分って考えると、気持ちがスッと軽くなります。「ありがとう」
何かちょっとしたことでも「ありがとう」って言葉にしてみると、不思議と気分が穏やかになりますよ。
小さなことから始めてみよう
いきなり全部変えるのは難しいかもしれません。でも、ちょっとずつ意識してみるだけで、気分が少しずつ変わってくると思います。言葉が変われば、心も変わる。心が変われば、毎日がちょっと楽しくなる。
だから、まずは自分の口グセに気づくことから始めてみて。心がほっとする言葉を少しずつ増やしていけば、もっと穏やかでハッピーな日々が待ってるはずです。
今日から「その口グセ、大丈夫？」って自分に問いかけてみませんか？