【金タイプ】乾燥に悩むあなたへ。金タイプが整える心と体のケア

2024年11月26日 14:28

五行体質チェックはこちら💁🏻‍♀️

1. 金タイプの特徴とは？

季節の変わり目になると肌がカサカサ、喉がイガイガ…
呼吸が浅くなったり、なんだか気持ちが沈みやすい日々。
それ、もしかすると「金タイプ」のサインかもしれません。

中医学の五行では、「金タイプ」は肺や大腸が関係しており、乾燥や外部からの刺激に敏感な性質を持っています。特に乾燥や季節の変化が体と心の不調につながりやすいのが特徴です。

金タイプの主な特徴

身体面

• 喉がイガイガする、咳が出やすい。
• 肌の乾燥が気になる。
• 便秘やお腹の張りを感じることがある。

感情面

• 気持ちが沈みやすく、憂鬱感を感じやすい。
• 切なさや孤独感を抱えることが多い。
• 人と距離を取りたくなることがある。

2. 金タイプにとって大切な
「気の巡る時間」

金タイプの方に関連が深いのは
以下の時間帯です。

3:00〜5:00（肺の時間）
肺が最も活発に働き、深い呼吸で体内に酸素を巡らせる時間です。この時間に空気を整えることで、体が元気になります。

5:00〜7:00（大腸の時間）
大腸が排泄を促し、体の中の老廃物を外に出す時間帯です。この時間をスムーズに過ごすことが体調を整えるカギです。

整え方のポイント

• 朝一番に深呼吸をする
窓を開けて新鮮な空気を吸い込み、体と心をリフレッシュしましょう。

• 排泄を整える
朝起きたら白湯を飲むことで大腸の働きを促進します。

3. 金タイプにおすすめの
食事とセルフケア

金タイプの方には、潤いを補い、体を外部刺激から守る食事やセルフケアが効果的です。

食事のアドバイス

• 白い食品を取り入れる
大根、レンコン、豆腐、梨などの白い食品は肺を潤す働きがあります。

• 潤いを補う温かい飲み物を選ぶ
生姜茶やハーブティーなど、体を温めつつ乾燥を防ぐ飲み物がおすすめです。

• 辛味を控えめに
唐辛子やスパイスなど、刺激の強い食品は肺を乾燥させるため控えるのがベターです。

セルフケアのアドバイス

• 胸元のマッサージ
手のひらで胸元を軽く撫でることで、呼吸が深くなります。

• 蒸しタオルで喉や顔を潤す
喉や肌の乾燥が気になるときは、蒸しタオルを当てて潤いを補いましょう。

• 加湿器や観葉植物を活用
室内の湿度を保つことで、肺への負担を軽減します。

4. 金タイプにおすすめの
漢方アロマ【開】と【定】

金タイプの方におすすめの漢方アロマは【開】と【定】です。それぞれの特徴を活かして、日常のケアに取り入れてみましょう。

漢方アロマ【開】

効果:
肺を潤し、呼吸を深く整える。

使い方:
胸元や喉元に塗ると、乾燥や刺激から守られます。

【開】は、乾燥が気になるときや、気持ちをリフレッシュしたい日におすすめです。

漢方アロマ【定】

効果:
自律神経を整え、心を穏やかに保つ。

使い方:
こめかみや胸元に塗ると、心が落ち着きます。

【定】は、気持ちが沈んでいるときや、眠る前のリラックスケアとして活用できます。

5. まとめ

金タイプの方は、乾燥を防ぎ、潤いを補うことで心と体のバランスを整えることが大切です。朝の深呼吸や白湯、温かい食事を意識しながら、体調管理をしていきましょう。

日常的なケアには、漢方アロマ【開】や【定】を取り入れるのもおすすめです。それぞれの効果を試しながら、自分に合ったケア方法を見つけてみてくださいね。

もっと詳しいアドバイスやケア方法について知りたい方は、LINEやサロンでお気軽にご相談ください！

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