■ネガティブ感情を抑えて平常心を取り戻すレジリエンス入門『ネコでもできる! 認知行動療法』

『マンガ ネコでもできる! 認知行動療法
　ニャンだかツラい…がニャンだかタノシい?! に変わる本』

を読みました。



すごい長いタイトルですね(💦)。



先日、パーティでお会いした
編集者のSさんがご担当ということで、
僕の関心テーマにも近く、即買い。



著者は精神科医の大野裕さくん。

大野さんの主張をマンガ家のねこまきさんが
かわいいネコ漫画やイラストで表現もされています。



ただ、内容はしっかり認知行動療法から
ネガティブ感情を抑えて平常心を取り戻す
自分で日常的に気軽に試せるノウハウが
コンパクトにまとめられています。



メンタルを強くしたいと思う
全ての人にとってよい入門書だと思います。

※備忘録は

前川孝雄のはたらく論
⇒ https://ameblo.jp/feelworks-maekawa/entry-12877674376.html #ネガティブ感情 #認知行動療法 #自動思考 #大野裕 #上司力 #働きがい #日本の上司を元気にする #人材育成 #前川孝雄 #レジリエンス