【脂肪撃退！】美容効果！きくらげときゅうりのナムル

132Kcal
P1.8 g　F10.2g　C7.2g

低カロリーでビタミン・鉄分を多く含むきくらげと、きゅうりを使った簡単にできる一品です。

きくらげはデトックス効果の強い不溶性食物繊維の含有量がトップクラス！また、脂肪をつきにくくするβグルカンも含まれているのでダイエットにピッタリ。

きゅうりは脂肪を分解するホスホリパーゼや、むくみを改善するカリウムを多く含んでいます。

人参は栄養豊富で食物繊維もたっぷり。Βカロテンやリコピンも豊富で美容にも良い野菜です。

ナムルなので作り置きもでき、ダイエットにも美容にも良い一品です。