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月曜日。朝起きて、「身体が重いな、詰まってる感じする」と 思いながらヨガに行く。 ヨガをす…
あなたは自分の身体に感謝していますか？ 自分の身体が好きですか？ 「生理痛が酷い」「高血…
身体を整えたい！不調を治したい！という 相談を受けることがあります。 わたしは、今は体調…
ほんの小さな体調の変化、身体の変化にどこまで気づけて 自分に意識の矢印を向けられるか。 …
ミネラルとは？ ミネラルは、カルシウム・マグネシウム・ 鉄・亜鉛などの 100種類ほどの元素…
現代は忙しく生きる人が多くなり 朝起きたら、急いで準備して仕事に行くという 人も多いと思い…
今日は「食を整えると何が良いの？」というテーマ で書いてみようと思います。 ①体調を崩しにくくなる 風邪をひきにくくなったり、 インフルやコロナに罹らなくなる。 食事は自己免疫力を上げてくれるので 体調を崩しにくくなる。 わたしも実際に食を整えるようになって 生理痛もなくなり、 身体のだるさを感じることも 随分と減った。 体調の不安定さや体調の不調が ストレスとなったり、仕事の良いパフォーマンスが 出なくなったり、イライラに繋がったり、 生きづらさになったりするから
花粉症の時期がやってきましたね！ 今の時期、喉の風邪も流行っていて、「喉がイガイガする」…
食事に興味を持ったのが2年前。 アーユルヴェーダ、ヴィーガン、雑穀、ミネラル、発酵、マクロ…
