eri

日々の気づきや思いを書いています。 「自分の人生はどこまでも幸せに自由に生きられる」 読んでくださる方の心が救われたり、気づきのきっかけになれば嬉しいです。 https://lit.link/kiaora

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マガジン

  • 暮らしの探求

    暮らすことは生きること。人間の基盤となる暮らしを楽しく探求しています。国内外でいろんな暮らしを体験し、今も日常を探求し続けています。サステナブルやオーガニックを取り入れ、身体にも地球環境にも優しい暮らし、ズボラな性格でも楽しく暮らせることを心がけています。

  • 心のつぶやき

    日々感じたことをつぶやいています。

  • 食事・身体を整える

    なにを食べるか、よりも、自分の身体が食べたものを分解・吸収・排泄できるように整える

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    よもぎバーム

    原材料:よもぎ、九鬼太白胡麻油、蜜蝋 よもぎは和歌山の山奥で自然栽培している方の敷地から摘ませていただいたものです。 排気ガスや農薬の影響はありません。 太白胡麻油はアーユルヴェーダ(インドの伝統医学)でよく使われるもので、焙煎せずに生のゴマから抽出したピュアオイルです。 太白胡麻油は、デトックスの効果・効能に優れているといわれています。 内容量:20g 注意:よもぎはキク科なのでアレルギーは使用できません。 1歳未満のお子さまには蜜蝋の安全性が確認されていないので 使用できません。 自己責任でお願いします。 発送:規定外郵便でお届け致します。 注文後5日以内に発送致します。 なお、お客さまご都合による返品はお受け致しかねます。 包装は環境保護のため、リサイクル材や新聞紙などを使い、ゴミの最小化に努めておりますことご理解のほどよろしくお願いいたします。
    850円
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    よもぎバーム(小)

    原材料:よもぎ、九鬼太白胡麻油、蜜蝋 よもぎは和歌山の山奥で自然栽培している方の敷地から摘ませていただいたものです。 排気ガスや農薬の影響はありません。 太白胡麻油はアーユルヴェーダ(インドの伝統医学)でよく使われるもので、焙煎せずに生のゴマから抽出したピュアオイルです。 太白胡麻油は、デトックスの効果・効能に優れているといわれています。 内容量:10g 注意:よもぎはキク科なのでアレルギーは使用できません。 1歳未満のお子さまには蜜蝋の安全性が確認されていないので 使用できません。 自己責任でお願いします。 発送:規定外郵便でお届け致します。 注文後5日以内に発送致します。 なお、お客さまご都合による返品はお受け致しかねます。 包装は環境保護のため、リサイクル材や新聞紙などを使い、ゴミの最小化に努めておりますことご理解のほどよろしくお願いいたします。
    450円
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    よもぎバーム

    原材料:よもぎ、九鬼太白胡麻油、蜜蝋 よもぎは和歌山の山奥で自然栽培している方の敷地から摘ませていただいたものです。 排気ガスや農薬の影響はありません。 太白胡麻油はアーユルヴェーダ(インドの伝統医学)でよく使われるもので、焙煎せずに生のゴマから抽出したピュアオイルです。 太白胡麻油は、デトックスの効果・効能に優れているといわれています。 内容量:20g 注意:よもぎはキク科なのでアレルギーは使用できません。 1歳未満のお子さまには蜜蝋の安全性が確認されていないので 使用できません。 自己責任でお願いします。 発送:規定外郵便でお届け致します。 注文後5日以内に発送致します。 なお、お客さまご都合による返品はお受け致しかねます。 包装は環境保護のため、リサイクル材や新聞紙などを使い、ゴミの最小化に努めておりますことご理解のほどよろしくお願いいたします。
    850円
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    よもぎバーム(小)

    原材料:よもぎ、九鬼太白胡麻油、蜜蝋 よもぎは和歌山の山奥で自然栽培している方の敷地から摘ませていただいたものです。 排気ガスや農薬の影響はありません。 太白胡麻油はアーユルヴェーダ(インドの伝統医学)でよく使われるもので、焙煎せずに生のゴマから抽出したピュアオイルです。 太白胡麻油は、デトックスの効果・効能に優れているといわれています。 内容量:10g 注意:よもぎはキク科なのでアレルギーは使用できません。 1歳未満のお子さまには蜜蝋の安全性が確認されていないので 使用できません。 自己責任でお願いします。 発送:規定外郵便でお届け致します。 注文後5日以内に発送致します。 なお、お客さまご都合による返品はお受け致しかねます。 包装は環境保護のため、リサイクル材や新聞紙などを使い、ゴミの最小化に努めておりますことご理解のほどよろしくお願いいたします。
    450円
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    ユキノシタエキス

    ユキノシタエキス [内容量]60ml [原材料]ユキノシタ、アルコール [製造]kia ora [種目]雑貨 ユキノシタは和歌山の山奥で自然栽培している方の敷地から摘ませていただいたものです。 排気ガスや農薬の影響はありません。 <送料について> ゆうパックにて発送しています。 全国送料一律900円 カフェ営業をしながらの発送となりますので ご注文からお届けまで日数がかかることがございます。
    1,200円
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幸せに過ごすための食事スタイル【永久保存版】

これまで食事の話を具体的に書くのは避けてきました。 なぜなら、食は個人差があり、その人に合う食事も十人十色 100人いれば100人の味覚があり 身体の違いがあり、好みも違います。 だから一般論のように 「これが良い」「これを食べよう」と 話するのが難しい気がしていて 自分の正論は、他人とっては良いとは限らないからです。 ですが、今回はざっくり抽象的に見た形で わたしの考えを書いてみようと思います。 なので、わたしの食事論も、わたしにとっての食事であり 経験であり、体感で

¥500
    • 理由を探すことなく、ただ食を突き詰めてみたい

      自分で作ってみたい!と思ってた \醤油とみりんと柿酢/ やっと作れました! ⁡ なんの計画もなく、ふと思い立って 米麹と醤油用の麹を作り始めちゃったから 育てる容器が足りなくて お盆と寿司桶でやってみたり 家中にある毛布かき集めて なんとか完成しましたー。嬉しい。 ⁡ 独学すぎて、これで良いのか?と思いつつ どんな出来になるかは来年のお楽しみ! ⁡ そんなこんなでバタバタと作った後 実家の屋根裏から木製の餅箱出てきて ぎゃー!と大興奮。 麹蓋がずーっと欲しかったから。 欲

      • 冥王星が動くとき、わたしも自分を破壊した

        11/20、朝起きて、珍しく気分がぐったりしていた。 ネガティブ、この世界への絶望、そんなどん底の境地。 ノートを開いて書き始める。 今見直しても、笑っちゃうくらいネガテイブで ここ最近の出来事への嫌悪感、自分への嫌悪感や 無価値感、自分の存在が恥だ、とも。 朝に予定していた母とおはぎ作る予定もお断りして ひたすらに自分の心をジャッチせず聞き続けた。 涙が出る。両親が仕事に出てからは大声で泣いた。 なんで泣いてるのかも、よくわからなかった。 3時間ほどしてから、落ち着

        • 「言葉はわたし自身である」と実感したら、世界が変わった

          最近感じることがある。 自分から出る言葉は自分自身であり 目の前の相手から出る言葉も自分自身である。 「もっと優しくしてよ」 「もっと愛してよ」って相手に思っているときに 問題があるのは相手だと思う。 変わってほしいと相手に期待する。相手に要望する。 でも実際は自分に問題がある。自分の言葉に問題がある。 相手にどんな言葉を伝えているだろうか。 声のトーンは?抑揚は?上から目線で伝えていないか? 「自分はこう感じる」という「i」メッセージになっているか? 「あなたがこうやっ

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        • 理由を探すことなく、ただ食を突き詰めてみたい

        • 冥王星が動くとき、わたしも自分を破壊した

        • 「言葉はわたし自身である」と実感したら、世界が変わった

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        • 暮らしの探求
          52本
        • 心のつぶやき
          318本
        • 食事・身体を整える
          72本
        • 夢を叶える
          29本
        • 日本や海外での旅
          28本
        • 心臓病とともに歩む
          15本

        記事

          「自分とか、ないから」を読んだ数ヶ月後、わたしは自分を失う気がしている

          生き方が変わった2020年のニュージーランド。 自分と自然の境界線がなくなり、自分は自然の一部だと実感した。 思い返せば、あのとき「自分」とか「自分らしさ」について 考えたことがなかった。 翌年、フリースクールに出会い、恩師に出会い 自分と向き合うことを通して 身につけてきた鎧をすべて手放した。 そしてその翌年、「自分らしさ」を追求した。 「自分らしく生きたい」と強く思っていた。 自分らしさを突き詰めようとすると 他者と比べたり、境界線を引いて自分を言語化したり 自分に

          「自分とか、ないから」を読んだ数ヶ月後、わたしは自分を失う気がしている

          うつ状態の人がふわっと救われる漫画

          わたしが人生の絶望期、ほぼうつ状態で 家から出れないほど、すべてが怖かったとき。 いつも一緒に働いてた同僚が送ってくれた漫画です。 これ読んで、ふわっと救われたんだよね。 回復して、普通に外で生きられるようになってから もう一度読み直したときも なんだろう、、、この漫画にすべてがある気がした。 不安との向き合い方、すべてを受け入れること 自分自身とともに生きることとは、、、。 もしうつ状態だったり、落ち込んで這い上がれなかったり 絶望してどうしたらいいかわからない人が

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          この2年で頑張らないということがわかってきた気がする

          2年前、「本当の自分を生きる」ということに 向き合い始めたわたしは 本当の自分を生きることに肩肘張っていた。 「本当の自分」という名の、何者かになろうとしていた。 力んでいた、と今になったら思う。 「頑張らない」と言いつつ、本当の自分になるために 頑張っていたのだと思う。 本当の自分で生きるとは 自分でビジネスやって、お金を稼ぐことだとも思っていた。 そう思ってたのが いつの間にかガラガラと崩れて消えていた。 今、本当の意味で肩肘張っていない。 脱力、頑張ることが出

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          自分の才能もポテンシャルももっと信じた方がいいよ

          最近で一番納得した、というか、ズシっと腑に落ちた言葉。 大谷翔平がNHKのインタビューで語ったことがニュース記事に なっていた。 「自分の才能というか、やってきたこととか 自分の持ってるポテンシャルとか そういうものをもっと信じた方がいいよ」 という、イチローの言葉にズシっときた。 「何かしなきゃ」「何かを生み出さなきゃ」 「生産性のない自分は価値ない」とかをわたしは感じやすく そんなことないよ、と頭でわかっていても 思考の癖は根強いもので、何度も負のループの思考に 陥っ

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          懐かしい曲を聴いて、深い愛に包まれてきたことを知る

          one directionのリアムが亡くなったというニュースを 見て、ふと懐かしくなった。 one directionの曲を聴いていたのは 学生のころだったか、社会人のころだったか 時期は曖昧だけど、よく聴いていたことは覚えている。 久しぶりに聴いてみると、歌詞も覚えていた。 「ああ、懐かしい」としみじみ。 おすすめに出てくる音楽が それまた懐かしいものばかりで わたしの頭の中が過去に戻っていく。 わたしにとっての人生の歩みは音楽とともにある。 例えば、fight

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          真に自立するとは、自己責任で生きること

          真に自立するとはどういうことだろうか。 最近選挙が続いていて政治が変化し続けている。 日本総理大臣の交代、アメリカ大統領の交代 衆議院選挙、兵庫県民なので、来週は知事選挙。 知事や総理大臣が変われば、自分に大きく影響を受けるのだろうか と考えてみるけど 鈍感なのか、特に変わっていないように思える。 トランプさんが大統領になったから、関税が高くなって 自分が困るか?と考えても、特に影響を受けてない気がする。 誰が国のトップに立とうが、県のトップに立とうが 自分の在り方は変

          真に自立するとは、自己責任で生きること

          人に救われてきたからこそ、人を救うことができる

          祖父が倒れて救急車で運ばれたと連絡があった。母が急いで病院に向かった。 脳出血だった。意識はあるけど、集中治療室にいるみたい。 母は祖父(母にとっては父)のことが大好きで 近年は2週間に1回は顔を見に行っていた。 夜、家に帰ってきて、平気なふりしてたけど 「行く道で泣きそうだった」とポロリと漏らした。 きっとそれほど怖かったんだと思う。 身内が「病院に運ばれた」なんて聞いたら 誰だって怖いし不安だ。 平日の朝、わたしは6時すぎに家を出てヨガに行く。 今日も同じように5

          人に救われてきたからこそ、人を救うことができる

          簡単にひとりぶんのお味噌汁を作る方法

          寒くなったら、温かいものが飲みたくなるー!! 特にお味噌汁! 朝起きて、動く前に白湯とお味噌汁が飲みたい。 でも、朝からお鍋出して、お味噌汁作るのは とっても面倒、って思いませんか? わたしは思う。飲みたいけど、一から作るのはめんどくさい。 家族も飲みたいとは限らないし、ひとりぶん作るのもなあ、、、 ってやる気出なかったりする。 そんなときに役に立つのが、味噌玉! 去年の冬は、味噌と出汁と具材を混ぜてひとつずつ丸めていた けど、今回は容器に味噌と出汁を混ぜて完成!冷

          簡単にひとりぶんのお味噌汁を作る方法

          無駄かも、と思うことをやってみるからこそ、出会える景色がある

          一年前、自分でお味噌を仕込むようになった。 自分で麹作って、その麹から味噌にしたり、麹調味料にしたり。 米味噌、麦味噌、玄米麹味噌、黒豆味噌、ひよこ豆味噌 黒豆味噌、おから味噌。 材料や配合、塩の量も変えたりして。 塩麹、玉ねぎ麹、にんにく麹、生姜麹、にんたま麹 中華麹、出汁麹、コチュジャン麹、大豆コチュジャン麹 トマト麹、醤油麹、生姜醤油麹、白米甘麹、酵素玄米甘麹。 うん、我ながらよくやった、よく作ってきた。 よく作ってきた結果、これからは味噌は米味噌 麹調味料はに

          無駄かも、と思うことをやってみるからこそ、出会える景色がある

          わたしが料理を楽しむ秘訣

          「ベーコンパン食べたい」「パンにレーズン入れてよ」 という家族のご希望に添えて ベーコンエピとレーズンパン焼きました。 ねじって作ったから、ひと口パンが連なってるって感じで 食べやすくて良い感じ♩ 以前、ベーコンエピ焼いたときに強力粉(タンパク13g) で作ったら、ふわふわになりすぎた。 ということで、今回は 薄力粉:準強力粉:強力粉(タンパク12g)を 大体1:1:1で作ってみた。 そしたら、前よりベーコンエピっぽい! うん、良い感じ♩ 調べてレシピ見て作ったんじ

          わたしが料理を楽しむ秘訣

          恐れのない世界ならば、あなたは何をしたい?

          マルシェやシェアキッチンへの出店に疲れて 本当にやりたんだろうか、と問いかけたら そこにあったのは、違和感だった。 それを通して見たい景色はある。 でも、わたしは大量に食べものを作りたわけじゃない。 マルシェやシェアキッチンは表現のひとつで それが真の目的ではない。 病院に定期検診に行き、リスクの高い手術をする時期が 迫っていることを知る。 死ぬわけじゃないんだけど、「死」を意識すると 「どう生きたいか」が明確になる。「生」を強く意識する。 「お金の心配も収入の心配もなく

          恐れのない世界ならば、あなたは何をしたい?

          うつ病の姉が笑って、母が泣いた日

          この前、イッテQに手越くんが出演したじゃないですか。 その情報を見て、「懐かしい!!」って思ったんです。 だから、TVerで見たんですよね。 そしたら 「あれ、全然わかんないわ。 わたし、イッテQ見たことないわ。」って 衝撃受けたんです! なぜ「懐かしい」と感じたのか。 わたしが高校3年生で受験勉強の真っ只中 姉が大学2年生でうつ病、過食、拒食の真っ只中。 (いや、姉が16歳から28歳くらいまでうつ病 やったので、真っ只中というのか、、、) 全然笑わない、笑っているの

          うつ病の姉が笑って、母が泣いた日