![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/92930713/rectangle_large_type_2_16ae596198a7a9bc51b3c1a5e44a544a.png?width=1200)
Photo by
tarostagram
腕や足などが重い筋肉疲労の食事
腕や足などが重い筋肉疲労は、
激しい運動や同じ姿勢を長く続け、筋肉の細胞が傷ついた状態の疲労です。
乳酸を減らす食事がよく、
筋肉細胞を修復する、たんぱく質、ビタミンB1、ビタミンB6をセットで摂ると、効率がアップします。
腕や足などが重い筋肉疲労は、
激しい運動や同じ姿勢を長く続け、筋肉の細胞が傷ついた状態の疲労です。
乳酸を減らす食事がよく、
筋肉細胞を修復する、たんぱく質、ビタミンB1、ビタミンB6をセットで摂ると、効率がアップします。