引っぱられず、揺るがず。

こんばんは。

今日は、昨日いっしょにピザを食べに出かけた、私含め3人の話から。
１人はほぼ同い年の同僚、もう１人は、ひとまわり以上年下の元同僚。

さんざんあれこれ話したあと。
今、人生に迷いに迷っている、活動休止中(本人いわく)の27歳の彼女が、私たち２人に質問をする。

「つらいことがあったとき、どうやって乗り越えるんですか」

ふだん意外と聞かれることのない、シンプルストレートな質問。

もう１人の同僚は、こう答えました。

いいことで、上書きをする。
過ぎたことや、悩むことに囚われるのは時間の無駄なので、先を楽しむことを考える。
ネガティブに引っぱられないようにする。

なるほどなるほど。そうだね。
彼女は一見、明るく元気でポジティブな印象だけど、実は決してはじめからそうだったわけではない。
まさにそう努力していることを知っているので、深くうなずきながら聞く。

私などとは、なんと言うか、人間の深さが違うのだ。

でも、話を聞いていて、最近の私が意識していることとも共通しているところがあるな、と考える。


それは、呼吸。


何か周りの人に不満を抱いたり、ネガティブな思考が生まれかけたりするとき。
引っぱられないように、ずるずる溺れないように、大きく息を吸って、長く吐いてを何度か繰り返す。

そうすると、自分以外の方向に引っぱられかけた意識が、自分の中心に戻ってくるのを感じるのです。
あぁ、いけないいけない、と我に返る。
安心感を取り戻す感じ。

そう思えるようになったきっかけは、こちらの言葉です。

体と心をひとつにする唯一の方法、それが、呼吸法なのではないかなあと。
唯一、自分自身でコントロールできるもの。それは自分の呼吸。呼吸によって、心身が一致する。そうすると、「自分の居場所」に「自分自身」がいられる。
…………

意識が自分の中心にちゃんとある人は、揺るがない。
かたくな、なのではなく、ゆったりと落ち着いて安定している。

「所有すること」より

石田ゆり子さんの著書『天然日和』の中の言葉です。

今までも、呼吸の大切さについては様々なところで目にしていたけど、初めて、すとん。とお腹に落ちて、じわ、と染みわたる感覚を味わいました。

私にとって、本当にうれしい一冊との出会いでした。

sajiさんの記事に何度か登場するこの『天然日和』。
そうでなければ、出会って手に取ることはなかった気がします。

sajiさんの文章からもまた、日々いっしょうけんめい自分と向き合いながら、周りの人たちとの関わりの中から、数々の本の言葉の中からきっかけを得て、前に進もうとしているのが伝わってきます。
(勝手にこんな紹介、ごめんなさい。)

今日は、本当に寒い１日でした。
きっと皆さんのところでも同じく、でしょうね。
お疲れさまです。
私は明日も、安全第一、でまいります。

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。