どうしても気がのらないこと▶︎ハードルを下げまくる&できたら自分を褒める〜料理・運動のこと〜

なにかとやることがあれやこれやとあり、
気がつけば本当に自分がやりたいことは
いつもあと回し・時間切れになりがち。
完璧主義や、〜すべき思考をやわらげて、
ラクに生きたい…！

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料理について

私は料理することを
生きるために当たり前のように
すんなりとした気分ですることができずに
それは大層困っていました。
（スーパーでの買い物・献立決め・食材をうまく活用し使い切る・同時進行で複数おかずを作る・洗い物・片付け…などなど
私にとって、やることが多すぎてつらいのです爆）

最近やっているのが
料理のハードルを下げまくること。

例）
■昼ごはん
パスタ茹でて市販のソースかけた　▶︎えらい👏

■夜ごはん
体のため&節約のため、なるべく自炊
今年から、味噌汁を基本にして
おかずは簡単なものを一品で良しとしている。
▶︎これでもOK！よくやってる！
　と思うことにする。

魚やササミ、むね肉で挑戦中👛🏋️‍♂️⚡️

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運動について

コロナ禍からヨガ教室をおやすみしており
家でYouTubeのエクササイズ（ヨガや筋トレ）をしていたが、この1ヶ月ほとんどしていない…😱

断捨離&秋の一斉模様替えで
リビングのスペースも広くなったし、
テレビも10年ものから大きめ画面のものに
買い替え、YouTubeも見れるようになったというのに…😱😱

これはどうハードルを下げて復活させれば良いのか⚡️
毎日お気に入りのカラーのヨガマットは広げるものの、旦那が寝そべるのが関の山…🔥
（よく、とっかかりのハードルを下げるため
「とりあえず参考書を開きましょう」とか、
「運動着に着替えてみましょう」とか言いますよね🤣環境を整えても着手できない悲しさ🥲）

現在、自転車も原付も定期券も車も持ち合わせておりませんので、それを理由として
なるべくなるべく
自分の足で歩くようには心がけています。🐾
あと、今は自分の時間があるので
こまめに動く！
自戒の念を込めて✍️

運動に関しては、
ハードル下がってるのに逆にできてないんかい！という内容になってしまいましたが、
具体的にいつやるか・ルーティン化が大事だと
実感。いまはタイミングを逃しまくっている。

2月は夜ふかし（元凶の元）はあらため、
気分を上げつつ活動するぞー！
自戒の念を込めて…✍️