もっとメリハリ重視でタイパをあげよう_ 仏教×心理学で毎日noteコラム

最近、よく「タイパ」という言葉を聞くようになりました。

タイパ＝タイムパフォーマンス。

私ももともとは効率主義なところがあるので、
タイパに関してはとても興味があるところ。

そこで色々調べてみると、
まあいろんな方法があるのです。

例えば、
・エジソン式昼寝で、一分間のうたた寝をする
・10秒の休憩を入れまくる
・独り言（セルフトーキング）
など。

でも色々と調べていて
自分が抱える根本的な問題に気がついたことがあります。

それは
インプットとアウトプットを明確に分けること。
集中時間とリラックス時間を明確に分けること。

脳もメリハリが大切なのですね。
メリハリをつけるからこそタイムパフォーマンスが上がる。

考えてみると当前のことかもしれないけど、
たくさんあるタスクの中で
こういうメリハリを明確につけることを
忘れていたなと気がついたのです。

例えば、リラックス時間に
メールのチェックをしてしまったり
気になる仕事の下調べしてしまったり。

デジタルデトックスという言葉があるとおり、
リラックスする時は一旦すべてを横に置いておく。
そんな意識ももっと必要なのだと改めて気づきました。

時間はリソース。しかも限られている。
そんな当然のことだけど
どこかピンと来ていなくて
メリハリなくダラダラと使いがち。

もっとメリハリを。
心して時間を大切にしたいものです！

日々是好日。今日も心穏やかに。
ありがとうございました😊

仏教生まれのマインド心理学
心理研究家 仲 恵里

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