210日の断酒記録。自己受容からの克服で人生変わった話〜仏教×心理学で毎日noteコラム
なんと！断酒記録210日超えました！👏
210日にしてようやく「一生飲まないを貫き通す」自信が湧いてきました。
今回は、なぜあんなに大好きだったお酒をやめれたのか？をテーマに、ここに残したいと思います。
お酒をやめたくてもなかなかやめれない人
何かを克服したい人
悪習慣をやめたい人
自分の嫌な部分を変えたい人
そんな方々に、少しでもヒントとなれば幸いです。
なぜ、あんなに好きだったお酒を断酒できたのか？
正直に言いますと、これまで飲み過ぎて反省したことは星の数ほどあります。
そして反省して禁酒しようとしても、我慢できずにその夜にまた飲んでしまったり。
なぜ、あんなに大好きだったお酒をやめることができたのだろう？
そんなことをずっと考えていました。
きっと断酒の秘訣は【観念する】だと思います。
我ながら、ま〜往生際の悪いこと！www
飲みたいがために、いろいろ言い訳を見つけるんですよ。
ストレスが…とか、
気分が落ち込んでいるから…とか、
自分はまだ依存症ではなくて予備軍だ…とかw
でも、もう自分はおそらく依存だからお酒をやめるしかない！と心の底から観念。
そしたら、ようやく変わることができました😇✨
失敗や挫折を克服する心理プロセスとは
心理学では、失敗や挫折を克服するためには『完全なる自己受容からの克服』が必要だといわれています。
まずはあるがままの自分をすべて受けとめること。
至らない自分をあるがままに認めることは、とてもとても苦しいプロセスなんですけどね。
誰だって自分は出来てる人間だって思いたいもの😆
でも、未熟で至らない自分も、なにもかも全部受け止める。こんな人間だからしょうがない、と。
「完全なる自己受容」が克服のスタート地点。
そこからようやく人は変われるのだと、この経験を通じて、実感しました😇
人生って、苦があるから楽があるもの
もし、お酒をやめたいのにやめれない人、何かを克服したいのにできない人へ。
はっきり言って、大好きなお酒をやめることはとても苦しいです。
私も何度も何度も、飲めない苦しさを乗り越えました。
でも人生って苦があるから楽がある、そうお釈迦さまは説いてます。
苦の先には必ず楽があります。楽の先にも必ず苦があります。
今、苦をとって、将来、楽をとるか。
今、楽をとって、将来、苦をとるか。
陰陽あわせ持つのが諸行。
結局そういうことなのだと思います。
ここに至るまで、私も随分と時間がかかりました。
でも観念して、先に苦をとりました。
今では本当に心も身体もラクです。
お酒をやめて本当に良かった、
心の底からそう思っています。
ほんの少しでもご参考になれば幸いです。
日日是好日。
仏教生まれのマインド心理学
心理研究家 仲 恵里
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