今すぐできる！自分を大切にするお食事選びの1つのコト

私たちは1日3回は食事をする。
1日3回　　
1週間21回　
1ヶ月90回
1年1080回・・・・・

それだけの回数食べるモノ・飲むモノを自分で選んで、自分で摂っている。

「アナタは、今日、何を食べましたか？」
（「アナタは、今日、何で自分を満たしましたか？」）
食べた物が身体の中で代謝され、必要な身体の一部に変わるまで約3ヶ月。
つまり、

「アナタが、今、口にしているモノは3ヶ月後のアナタをつくっている」
お肉に偏ったお食事はお肉に偏ったアナタをつくる
お魚に偏ったお食事はお魚に偏ったアナタをつくる
炭水化物に偏ったお食事は炭水化物に偏ったアナタをつくる
お菓子に偏ったお食事はお菓子に偏ったアナタをつくる
お野菜に偏ったお食事はお野菜に偏ったアナタをつくる・・・・

イイことも、ワルイことも、アナタの口から身体に摂り入れたものはゆっくりと確実に表れる。

それを知ると、自分のことを大切にしていると言えるモノを選びたいと感じませんか？
　　　　　　　　　　||
「3ヶ月後の自分を大切にするためのモノで満たしたいと思いませんか？」　
そう思えるだけで、
今コレを読んでくださっているアナタは次のお食事で選ぶモノが変わるはず！　
なぜなら、3ヶ月後の未来のアナタをつくることに繋がっているから。

とは、言いつつも・・・・・

クリームたっぷりの甘いケーキも
チョコチップたっぷりのクッキーも
脂たっぷりのジューシーなお肉も
衣がサクサクの天ぷらも
一度食べたら止まらないチップスも
夜食のお供のラーメンも 

食べたくなる時はある。
だって、人間だから・・・・
だって、食欲は大切な欲だから。

大切なのは同じモノばかりに偏らないこと！偏りすぎないこと！

クリームたっぷりの甘いケーキも
チョコチップたっぷりのクッキーも
脂たっぷりのジューシーなお肉も
衣がサクサクの天ぷらも
一度食べたら止まらないチップスも
夜食のお供のラーメンも 
自分のために選んであげてもイイ！

ただ、忘れないで。

「アナタが、今、口にしているモノは3ヶ月後のアナタをつくっている」

イイことも、ワルイことも、アナタの口から身体に摂り入れたものはゆっくりと確実に表れる。

それを知らないか、知っているか。
意識しているか、意識していないか。
それだけで、例え食べたいものを食べていたとしても、アナタに表れるものは全然違ってくるはず。

昨日は、クリームたっぷりの甘いケーキを選んだから今日のデザートは
ビタミン・食物繊維たっぷりのキウイフルーツとさくらんぼを選ぼう！

チョコチップたっぷりのクッキーは今日じゃなくて、明日にしよう！

脂たっぷりのジューシーなお肉をランチに選んだから、夕食ではお魚を選ぼう！

衣がサクサクの天ぷらもは夜じゃなくて活動時間が多いランチにしておこう！

一度食べたら止まらないチップスは一袋全部食べないで、半分は野菜スティックにしよう！

夜食のお供のラーメンはご褒美Dayだけにしよう！

まずはココからスタートでも大丈夫！

そのためにやることは1つだけ。

「私が今、口にしているモノは3ヶ月後の私をつくっている」

と、はっきりとした自分の声で腑に落ちるまで言葉で言ってあげること。
他の誰でもない、世界にたった1人の自分のコトを思いながら。
ね。とっても簡単でしょ？╰(*´︶`*)╯

それにはこんなパワーが！
・自分で声にした言葉を聞き、再認識することで、深く理解できる。

・人間は、自分が声にした言葉を正当化したいので、言ったことに合わせたコトをしたくなる。

少しでも興味を感じたら・・・
今すぐ！できるのがとっても魅力的な方法だな。
と私は思うんです。

では、早速。自分の声で言ってみましょう！
「私が今、口にしているモノは3ヶ月後の私をつくっている」
「私が今、口にしているモノは3ヶ月後の私をつくっている」
「私が今、口にしているモノは3ヶ月後の私をつくっている」

素晴らしい！
言葉にしたアナタは、次のお食事を選ぶ基準が変わるはず！

せっかくなら、未来の自分を大切にしていると言える食べ物を選びたい♪

「アナタは、今日、何で自分を満たしますか？」

˚✧₊⁎⁺˳✧༚今日もアナタにとって素敵な1日になりますように˚✧₊⁎⁺˳✧༚

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