ゆっこの良食実践プレミアムサポート

2024年4月12日 16:03

100％Free（無料）で良食実践サポートをご提供します。

目的は、健康寿命延伸、予防大国日本の実現です。

そのために、
一人でも多くの方に”良食（日々の食べ方）”を意識していただき、
自分の食べ方に気づき、良食の学びの機会、実践の輪を広め、
良食を国民運動へと願っています。

Eat right=良食（良い食べ方）

良い食べ物も大切ですが、良い食べ方も大切です。

車の運転にも「知識」と「技能」が必要なように、
食べるためにも、知識（自分に必要な食べ物を選ぶ力）と技能（良い食べ方の実践）が必要です。

どんなに栄養バランスの取れた食事でも、食べ方が悪ければ、栄養の吸収も悪くなります。そして、食べる姿勢が悪ければ、歯並びにも影響します（この影響は、歯並びだけではないんですよ・・💦）。

流し食べしていませんか？
噛める歯があるのに、歯を使わない食べ方していませんか？
水分がないと食べられない人はいませんか？
食材の切り方、かたさ、味付けはどうでしょう？
良い食べ方が身についているでしょうか？

いったい「良い食べ方」ってなんなの？と思ってる方はいませんか？

咀嚼力や咀嚼機能の低下、嚥下障害の若年化、
口腔機能発達不全症、口腔機能低下症の増加からも
多くの人に良い食べ方が身についていないことがわかります。

なぜなら、私たち日本人は
食べ方を学ぶ機会がなかったからです。

だから、
「どうにかしなきゃ！！」と立ち上がり、
歯科の皆さんとともにEat right=良食（良い食べ方）を普及し始めて10年が経過しました。

お口の健康は全身の健康につながっています。
口腔健康への意識向上が重要です。

食べることは生きること

無意識の（悪い）習慣の積み重ねが生活習慣病を作ります。
何気ない、日々の習慣のつみかさね。

無意識の（良い）習慣の積み重ねが健康を作ります。
「良食」こそ、身につけたい生活習慣です。

習慣化に必要な期間は66日間

健康を目指す、あなた！
良食の習慣を身につけたいあなた！
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体の細胞が入れ替わるのは4ヵ月と言われています。
そして、習慣化に必要な期間は66日間。
この重要な期間、LINEにて、食育実践ジャーナリストの安武郁子があなたの良食実践を全力でサポートいたします！
昨日より、今日、、今日より明日、、少しでも良食を意識できるように定期的にLINEメッセージを送ります。

今日の良食が未来を築きます。
あなたの望む未来、そして健康を共に育てていきましょう！