ダイエット食の真実

まぁ世の中には様々なダイエット食が蔓延している

ダイエット、と聞いてほとんどの人が
高タンパク、低糖質…とくる。

医師が教えるダイエット、などと
そもそも医師はダイエット、食事は学ばないと思う

医師が…と書けば誰もが信じ込む
それでダイエット難民が増える
厄介な話だ　ƪ(˘⌣˘)ʃ

それで無責任にも高タンパク、低糖質などと宣うから
誰もが盛大にリバウンドする

当然、初めはモードが入って
ガッツリ頑張るから多少は痩せる

そして、宣伝が多大に盛り込まれている事実に気付かず

プロテインバーを召し上がる。

鶏むね肉を召し上がる
プロテインを食事代わりに飲む

困ったものです。
そりゃ痩せないわ

そこへ適当な運動をする

まず、運動しても
簡単には痩せない

運動して痩せられるなら
お相撲さんは太っていられない。

ダイエットで必要な栄養素を
適格なタイミングで摂らないから

筋肉がつかない
思うように痩せない、

という結果に終わる。

適切な栄養を適切なタイミングで摂らないと
痩せない。

筋肉のエネルギーは炭水化物つまりお米🍙

筋肉の材料がタンパク質

筋トレ前に十分な炭水化物を摂っておく
そしてそれが燃焼しながら筋トレのパフォーマンスを上げ
同時に体脂肪を燃焼させる。
同時にカラダは、二酸化炭素と水を排出する

それほど優れたエネルギー源であるご飯

そのあと、
筋トレによって破壊された筋肉組織に
適切な材料を放り込めば
筋肉は修復されて
肥大する
つまり筋肉形成される。

ダイエッターのタンパク質の補給は
筋トレ後に限る
それも良質のタンパク質に限る。

この時のタンパク源を間違えると
簡単には痩せないし、
リバウンドが待ち構える。

さらに、多くの人は
その後、体は不要となっているのに
これでもか、とタンパク質を放り込む
しかも鶏むね肉という厄介なものを・・・

高タンパク（鶏肉など動物性タンパク質）イコール
高脂肪なのだ。
もうそろそろこの辺で
正しい知識を身に付けて頂かなければならない。

宣伝戦略に騙されてはいけない
まぁ、学問が間違っているのだから仕方ないか笑

筋肉美のサラブレッド、
筋骨隆々のゴリラ、
お肉の塊である牛、

彼らは何を食べている？
我々と同じ哺乳類の彼ら