元気になるためにした習慣

私は朝早起きしてウォーキングをするようにしたり朝日を浴びたりするようにしてます。

日に当たることでセロトニンができるみたいです。
セロトニンは元気になるには欠かせないものです。

あとは運動を少しでもやるようにしたり。

鏡を見て
笑うように心がけたり。

なるべくストレスためないように
無理には頑張らない。

あとは入浴は大事です。

ぐっすり寝るためには欠かせないと思います。
鬱になると全て
めんどさくなりがちですが、
そこは気をつけています。☺️
みなさまもぜひ実践してみてください❤️