だてさんのまなびば📖📚📝 2022年11月25日 15:55 2022/11/23●睡眠120分+180分●トレーニングプッシュアップ●食事管理24時間断食 いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #挑戦 #記録 #トレーニング #運動 #睡眠 #変化 #セルフケア #パーソナルトレーニング #メンタルトレーニング #断食 #メンタルヘルスケア #オートファジー #トレーニング研究 2