だてさんのまなびば📖📚📝 2022年12月13日 20:36 本日の変化/2022年12月10日体重:63.2㎏↓体脂肪率:21.2%↑基礎代謝:1518↓(カロリー/日)/1530(30~40代 男性平均)骨格筋率:35.7↓本日のひと言責任が人を作る。 いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #挑戦 #記録 #トレーニング #変化 #セルフケア #体重 #パーソナルトレーニング #メンタルトレーニング #メンタルヘルスケア #オートファジー #体脂肪率 #基礎代謝 #トレーニング研究 #骨格筋率 2