体を整えることで、感情も整う
前回は、自分にとっていい感情をつくる
大切さについて投稿しました。
今回は、そのいい感情をつくるうえで
大切な方法についてお伝えします。
皆さん、「心技体」という言葉を
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
私が学生時代に野球をやっていた当時の
スーパースターで、現在も自分の身体を鍛え、
野球を追求し続けているイチロー氏が
体を整えることの大切さについて語られていました。
よく“心技体”と言われますけど、
僕の順番は“心技体”ではなくて、
“体”が最初に来ます。
体が元気でないと心も整わないので。
その後は技でも心でも良いんですけど、
とにかく体を整えていく。
当たり前のことなんですけど、
全ての人が目標とすることではないですか。
イチロー氏は、
毎朝トレーニングされていますが、
皆さんは自分ができることを
毎日の習慣にすればいいと思います。
毎日、湯船に20分以上浸かる。
毎朝、散歩する。
体に良いものを食べる。
毎日、7時間寝る。
など。
自分の体の調子が良くなる習慣を
身に付けていきましょう。
体の調子が良くなれば、
いい感情になり、
いいパフォーマンスが
発揮できるようになるはずです。
なんだか気持ちがスッキリしないときは
体にいいことをやってみませんか？