「朝散歩」31日目～40日目「良い姿勢」という最強な相棒が増員されました。
閲覧頂きありがとうございます。
楽しくいきたいおじさんです。
「朝散歩」驚きの効果だったため、毎日記録にしました。
内容は「朝散歩」で感じた効果を記載しています。
・人生が思うように行かない事が多い方
・不安感が強い方
・行動力をつけたい方
・悔しい想いをしても、自分に負けたくない方
・楽しい日々にしたい方
参考にして頂ければ幸いです。
閲覧して良いな、やってみたいなと感じたら、
1回でもよいので、起床後1時間以内（日が出ている時間）
に実施して効果を感じてみて下さい。
個人差はありますが、
続けていく事で、色々な発見があると思います。
「朝散歩」方法を記載した記事となります。↓
「朝散歩」31日目～
・人とすれ違う際に、人から意識が離れ、鳥のさえずりや景色に意識が向かい始めた。
⇒人をあまり意識せずに生活できれば良いと思う。自分がすべき事になるべく、集中できれば良いと思う。
・体力がついた。
⇒久しぶりにジムに行き、ランニングマシーンで、50分走る。懸垂をやったら、すぐに筋肉痛となる。かなりご無沙汰だったが、朝散歩で体力ついてる。
32日目
・休日。時間があり、キックボクシングのYouTubeを見て、見よう見真似でエクササイズする。気持ちが良く爽快な気分になる。
⇒パンチ、キック！！スッキリ爽快😎
33日目
・昨日に続きキックボクシングのYouTubeを見て、良い汗を流す。
⇒30分でも額から汗が垂れてきた。運動量が多い。
・キックボクシングは姿勢が良くなると感じた。
⇒特にキックは、足を上げ、バランス感覚が養われる。
・姿勢を正すと、緊張感が緩和された。
⇒姿勢を正すと、問題が生じても、動揺せず、落ち着いて行動できた。
34日目
・何事にもどんな効果があるかと、調べている間は自分の殻に閉じこもる事があるが、この時間は無駄なのではないかと感じる。
⇒やりたいと思ったら、すぐに実行し、自分で検証する姿勢を持つと良い。
35日目
・子供が宿題にやる気を示さないため、外に一緒に運動に連れ出すと（たったの5分程度）、戻ってくるとすぐに取り組めた。
⇒外に出て、太陽の光を浴びる効果だと感じる😎
36日目
・人とすれ違っても、殆どドキドキしていない。
⇒毎日の朝散歩の効果か？慣れなのか不明。
37日目
・寒さに強くなっている。
⇒筋肉量が増えている。
筋肉は血液の循環が良くなり冷えにくくなるそうです。
筋肉は基礎代謝を高め体が温まりやすくなるそうです。
38日目
・素の自分を出す勇気を持ち始めた。
⇒無理して会話しない。無理して明るくしない。自分がすべき事を見つけ、エネルギーを使う。
39日目
・どんな時でも、堂々としていようと思う。
⇒人の顔色を気にせず、自分に負けないように過ごしていきたい。
40日目
・価値観が合わない人と話してもあまり、同様せず受け流す事を覚えた。
⇒そういう人だと割り切れた。つい感情的になってしまう事が多かった
ので、仕事に支障が出ていたので助かる😎
☆31日目～40日目まとめ
・体力がついた。
・キックボクシングは姿勢が良くなると感じた。
・姿勢を正すと、緊張感が緩和された。
・人とすれ違っても、殆どドキドキしていない。
・寒さに強くなっている。
・素の自分を出す勇気を持ち始めた。
・どんな時でも、堂々としていようと思う。
・価値観が合わない人と話してもあまり、同様せず受け流す事を覚えた。
☆31日目～40日目感想
人に対して、謙虚に慣れない、大切な人を軽視している
自分を変えたいと思い始めた「朝散歩」。
職場で嫌な事が重なり、精神的にかなり参っていましたが、
初日～30日目の「朝散歩」の積み重ねがあったから、
乗り越える事ができたと感じています。
更に33日目から、姿勢を意識する事で、更に毎日が好転したと
感じています。
「良い姿勢」は新しい相棒となりました。
◎現在の最強な相棒
・「朝散歩」
・「良い姿勢」
頼りになります😎
最後まで閲覧頂きありがとうございました。
