【100日後に10kg痩せる】34日目　57.2kg（-3.3kg）外食したら食べすぎた。

前日比　　　　＋0.95kg
スタートから　−3.3kg

体重　　　　    57.2kg
体脂肪率　　　30.0%
内脂肪レベル　4
骨格筋率　　　27.2%　
体年齢　　　　44才
基礎代謝　　　1237kcal
BMI　　　　　21.5
お通じ                ○

朝
バナナヨーグルト

昼
ささみサラダ
わかめスープ

夜
お食事会
いっぱい食べた。

今日は、職場のマダムたちとお食事へ。
先月行く予定が私が濃厚接触者になってしまって、延期して本日行ってきた。
すごく楽しみにしてたから、今日は、おいしくいっぱい食べると決めていた。
たくさんしゃべって、おいしいもの食べて心が満たされた。

ピザもパスタもアヒージョもあったよ。

写真を撮る間もなく食べたので、撮りそこねた💦
体重は、振り出しに戻るかというくらい増えてたけど、心がリフレッシュできたので良しとする。

明日から頑張ろう！

帰って
コアリズム上級編
腹筋　30回
した。

30回って笑われるかもしれないけど、できることから頑張る。

お昼ごはん。夜のことを考えて控えめに。