テレワーク中にできる！肩こりに効くストレッチ5選

今回の記事では、肩こりに効くストレッチをご紹介していきます。
テレワークなどで家にいる時間が長いと、どうしても肩こりが気になるという人も少なくないと思います。

特にクリエイターの皆様は、パソコンなどに向き合っている時間が長い分、巻き肩といって、肩が内側にまいてしまう状態になりがちだと思います。

そんな時に手軽にできるストレッチで、「ここの筋肉を伸ばすといいよー」というアドバイスをトレーナーからお伝えしておりますので、是非とも動画を見ながら一緒にやってみてください。

肩こりに効くトータルアプローチ

肩だけでなく胸などへのアプローチについてもご紹介しています。肩こりが気になって湿布とかを貼っても、その時はいいが、またすぐ凝ってしまう。
そんな人に是非やっていただきたいストレッチをまとめました。
そろそろ、しつこい肩こりに引導を渡しましょう！

普段は伸ばせない部分を家で伸ばす

肩こりを解消するストレッチです！
肩こりを改善したい皆様は、スキマ時間を見つけてぜひ実践してみてください。家の床とかで簡単にできちゃうのでオススメです。

セルフ肩甲骨剥がし

肩甲骨周りの筋肉のストレッチです。
自分でできる肩甲骨剥がしです。
肩こりの改善に効くので、ぜひ実践してみてください！

ヨガのポーズで肩こりの改善

肩甲骨のストレッチを行うことで、肩こりの解消ができます。肩こりが気になる方は手軽なストレッチを取り入れて、肩まわりをすっきりさせましょう。

デスクでも簡単にできる

肩甲骨のストレッチを行うことで、肩こりの解消ができます。肩こりが気になる方は会社の昼休憩にデスク周りでできる手軽なストレッチを取り入れて、肩まわりをすっきりさせましょう。

しつこい肩こりに引導を渡そう

デスクワーカーにとって、一生の付き合いになると思われている肩こりですが、日頃の習慣であったりストレッチで簡単に改善させることができます。この際にストレッチを習慣づけて、グッバイ！肩こりしましょう！

【公式】co-nect-全身ストレッチ&トレーニング-

トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるボディメンテナンスサービスはこちら！自分に合ったストレッチのやり方を知りたいという方は是非アクセスしてみてください。