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ハル⭐️うつ病恋愛カウンセラー著者
2021年5月7日 20:19
絶望の最中にいる時には自分のやりたい事、夢なんてこれっぽっちも感じません。生きていることの意味すら感じないからです。 それでも諦めないでほしいです。 今ではなく、いつになるかもわかりません。 けれど、夢を持ち夢に向かうことで生きることの意味、自分がなぜ存在するのかを知り、生きている間にやり遂げる役割が見えて来るときが来ます。 僕のプロフィールや過去のnoteを読んで頂けるとわかるの
2021年5月5日 20:11
ずっと笑顔でいるイメージそんな人でも、こころの中に小さな魔物がいます。 小さな魔物は普段はおとなしい子です。プラス思考の言葉がミルクのように大好物なかわいい子です。 いつもおいしいミルクを待っているそんな時、ちょっとした刺激でミルクの中にブラックのコーヒーが交じり、小さな魔物は飲むことができません。 そうです、このブラックコーヒーがストレスです。 普段の楽しいひと
2021年5月4日 19:50
メンタルを整えるために効果があると言われている「マインドフルネス」について一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ マインドフルネスを一言でお伝えすると「今、この瞬間に集中し大切に生きること」のためにする瞑想法だと言えます。 アップル社を創業したスティーブ・ジョブズも禅と出合い自宅に 瞑想スペースをつくったり、禅僧との対話を続けたことが知られています。 禅は「飾らず、ありのまま
2021年5月2日 21:50
メンタルが不調になった人を支えてあげたいと思っていてもどう接して良いかわからない。 「家族がうつ病で必要な時にそばにいるけれど、何か私にできることはありませんか？」と相談を受けたことがあります。 うつ病になられた方は食欲低下はみられておらず、3食きちんと食べていました。 また、食事の時には家族と同じテーブルを囲みあまり話すことはないものの食べることが出来ていたので、食べ物に注目するこ
2021年4月30日 20:19
世間でよく言われていてある時は自分の背中を押し、ある時は背後から竹刀で叩かれるような言葉があります。 ・ 前に向かって進め ・ 継続は力なり ・ 今の努力が将来に実を結ぶ ・ 目標、夢を叶えるために行動しろ 僕も今は夢を叶えるためにこれらの言葉を自分にかけることがあります。 自分の力や能力を疑ってしまった時、奮い立たせてマイナスに考えることをやめる効果もあります。 ただ、こ
2021年4月29日 19:12
うつ病などメンタルの不調が身近に聞かれるようなりました。 2017年の時点での精神疾患の患者数は約420万人でした。その後の社会情勢や環境整備をみると残念ながら増え続けているのが現状です。 うつ病などで求職していると「忙しいのはみんな一緒だ。休まれるとこっちが倒れそう」そんな心無い声を聞くことがあります。 そんなことを言う人に常識がないだけでなく、うつ病についての正しい理解が広がらな
2021年4月28日 09:58
・ 最近、不安が止まらない。 ・ マイナスな考え方ばかりしてしまう ・ 眠れない ・ 人から悪口を言われているかもしれない ・ 休んでいても疲れが取れない ・ 体が重くてだるい ・ 力が入らない ・ 泣きたいけど涙が出ない と思い、隠れるように初めて診療内科を受診しました。 家からなるべく遠く知り合いに会わない病院を選びました。病院の前の道路は常時２．３人の人が歩いていて
