ハル⭐️うつ病恋愛カウンセラー著者
うつ病の恋人との悩みを持つ方に向けた本を出版してから、もう１年近くなります。 文章について勉強したわけでもない、ただ、僕に相談してれた女性に語りかけるように…。なぜか目の前にずっとその姿が離れませんでした。 自分自身のうつ病経験から学んだことや感じたこと、救われたことが彼女の悩みを軽くすることができれば…ただひたすらに文字をことばを重ねて出版した本がこちらの本です。 本を読んでくださり、 ・ うつ病の恋人が話した言葉の意味がやっとわかった。 ・ そんな
大切な人がいなくなった経験はだれもがあるでしょう。 それでも、この苦しみを感じた人をみると、自分の過去が今でもくっきりと思い浮かんでくるから不思議です。 生きることに僕は強い執着はありません。ただ、今はまだ生きていたいと感じています。 かぎりある時間の中で自分からこの与えられた時間を手放そうとはもう思わない。でも、必ずやってくる最期にぼくは伝えたいことを伝えきれるだろうか？と考えると、きっとおちょこちょいで回り道をするぼくのことだから伝えられないことがたくさん残る
うつ病恋愛カウンセラーとして活動してから、もう2年になります。 これまでに450件のご相談にお応えしてきました。 この本を書いたきっかけは、うつ病の彼との恋愛に悩む女性のご相談者の苦しみから出たことばです。 「もう、どうしていいかわからない。うつ病の彼との恋愛マニュアル」があればいいのに…」 正直にいってこの言葉を聞いた時に3つの感情がありました。 １つ目は、これまでうつ病の彼氏の気持ちをずっと考えて接してきたのにうまくいかない、願いがかなわない辛さを何と
「彼が生きてるか知りたいんです」 連絡が取れなくなってゲームもSNSも動いてません。 彼の安否確認をしたいんです。 「一方的に幸せになって」と言われ、急に連絡が取れなくなったんです。 私、何が悪かったかわからないんです。 人づてに彼が、うつで休職してるって聞きました。 私が彼を追い詰めてしまったんですか？ 私の悪い所教えてくれませんか？ 会ったことがなく、本名もわからない電話で初めて話す僕にこれまでの経緯を丁寧に話してくれた。 納得のいかない
自分には何もない そんな私が本を出版した結果のご報告をさせて下さい。 苦しめられたアダルトチルドレン、トラウマ、うつ病発症から自殺未遂、 精神病院へ入院、まさかの双極性障害への診断名変更。 「何もない。自分には何もない。」 今までの流れを変えようと頑張ったけど、結果は残酷でした。 何もないと思い込んでいたけれど、いつもそばにいてくれる人が何故かいてくれました。 支えてくれた人、尊敬している人、苦しみを味わっている人、支えたい人、一緒に支え合いたい人… そんな人と
僕の夢は、社会の精神疾患やこころの病に対する偏見を変えること。 僕は、うつ病で大学病院の精神科病棟で約半年間入院していました。 ずっとどうすれば治るのか、そのためにある障害を乗り越えるために必要なことは何なのか？ そもそも、どうして世間の人にうつ病で苦しむ現状を伝えても理解されないのか？ 休職してやっとの思いでゴミ出しをしたとき、すれ違う近所の人がこれまでとは全く違う目、憐れみと軽蔑の目で見ていたことや、時折聞こえてくる噂話に心を痛めていました。 入院中も
絶望の最中にいる時には自分のやりたい事、夢なんてこれっぽっちも感じません。生きていることの意味すら感じないからです。 それでも諦めないでほしいです。 今ではなく、いつになるかもわかりません。 けれど、夢を持ち夢に向かうことで生きることの意味、自分がなぜ存在するのかを知り、生きている間にやり遂げる役割が見えて来るときが来ます。 僕のプロフィールや過去のnoteを読んで頂けるとわかるのですが、僕は大学病院の精神科病棟に長期入院していました。 自殺未遂を繰り返し
悩みがある時、本を読んだりYouTubeを観たり人に相談してたくさんのアイデアや情報、解決策を手に入れると思います。 僕も同じで「石橋を叩いて叩いてやっぱり渡らないタイプ」でした。 １００分の95ぐらいの答えが見えていて、きっとそれが正解なんだろうなと思っていても行動しない。 すぐに行動しない理由を探します。「あの人は恵まれていたから、私とは違う」「あの人の症状は軽かったから、僕の場合とは違う」 こんな感じで自分の心の奥の方に持っている部分が揺らがないように跳ね
ずっと笑顔でいるイメージそんな人でも、こころの中に小さな魔物がいます。 小さな魔物は普段はおとなしい子です。プラス思考の言葉がミルクのように大好物なかわいい子です。 いつもおいしいミルクを待っているそんな時、ちょっとした刺激でミルクの中にブラックのコーヒーが交じり、小さな魔物は飲むことができません。 そうです、このブラックコーヒーがストレスです。 普段の楽しいひとときをいつの間にか崩してしまうそんな小さな積み重ねで小さな魔物は怪獣となり暴れ出
メンタルを整えるために効果があると言われている「マインドフルネス」について一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ マインドフルネスを一言でお伝えすると 「今、この瞬間に集中し大切に生きること」のためにする瞑想法だと言えます。 アップル社を創業したスティーブ・ジョブズも禅と出合い自宅に 瞑想スペースをつくったり、禅僧との対話を続けたことが知られています。 禅は「飾らず、ありのままの姿で生きること」を目指します。 そのための手段の一つとして座禅があり、静か
「うつ病になると恋愛なんてできない。恋愛どころではない。」 そんな意見もあるかもしれません。 でも、一度だけ想像してみて下さい。 あなたの大切な恋人がうつ病になった時、あなたは恋人のことを嫌いになりますか？ もしも、うつ病になったという事実だけで、恋愛が終わってしまうなら 条件つきで恋人を好きになっていたのかもしれません。 例えば ・ いつもおしゃれで素敵な恋人 ・ スポーツが得意な恋人 ・ 仕事をバリバリこなす恋人 ・ 家事、料理が上手な恋人 ・ 収入の多い恋
メンタルが不調になった人を支えてあげたいと思っていてもどう接して良いかわからない。 「家族がうつ病で必要な時にそばにいるけれど、何か私にできることはありませんか？」と相談を受けたことがあります。 うつ病になられた方は食欲低下はみられておらず、3食きちんと食べていました。 また、食事の時には家族と同じテーブルを囲みあまり話すことはないものの食べることが出来ていたので、食べ物に注目することになりました。 一般的に体に良い食べものと言われているものは、魚、野菜、海
世間でよく言われていてある時は自分の背中を押し、ある時は背後から竹刀で叩かれるような言葉があります。 ・ 前に向かって進め ・ 継続は力なり ・ 今の努力が将来に実を結ぶ ・ 目標、夢を叶えるために行動しろ 僕も今は夢を叶えるためにこれらの言葉を自分にかけることがあります。 自分の力や能力を疑ってしまった時、奮い立たせてマイナスに考えることをやめる効果もあります。 ただ、これだけではエナジードリンクを飲み干し、自分に鞭を打って進んでいるのと変わりません
うつ病などメンタルの不調が身近に聞かれるようなりました。 2017年の時点での精神疾患の患者数は約420万人でした。その後の社会情勢や環境整備をみると残念ながら増え続けているのが現状です。 うつ病などで求職していると「忙しいのはみんな一緒だ。休まれるとこっちが倒れそう」そんな心無い声を聞くことがあります。 そんなことを言う人に常識がないだけでなく、うつ病についての正しい理解が広がらないこと原因です。 うつ病になると無気力になったり、気分が落ち込んでしまうとい
・ 最近、不安が止まらない。 ・ マイナスな考え方ばかりしてしまう ・ 眠れない ・ 人から悪口を言われているかもしれない ・ 休んでいても疲れが取れない ・ 体が重くてだるい ・ 力が入らない ・ 泣きたいけど涙が出ない と思い、隠れるように初めて診療内科を受診しました。 家からなるべく遠く知り合いに会わない病院を選びました。 病院の前の道路は常時２．３人の人が歩いていて 「○〇メンタルクリニック」と書いている建物に入ることが出来ず、 道路を行っ
