2023年2月の記事一覧
もち麦ダイエット【番外編①】もち麦ご飯の炊き方
もち麦ダイエット中の、にゃんズのま〜まです。
本日は、もち麦ご飯の炊き方を投稿します。
【もち麦ご飯（5合分）】
米3合
米3合分の水
もち麦2合
水600ml
①米を研ぐ
②炊飯器に米と3合のメモリまでの水を入れる
③もち麦を研がず炊飯器に入れる
④水600mlを炊飯器にプラス
⑤米ともち麦が混ざるように軽く混ぜたら、炊飯器のスイッチを押す
以上です。
もち麦1合に対して、水300ml
もち麦ダイエット・3週目【4】
ダイエット3週間が経過したニャンズのま〜まです。
結果はスタートしてから、1.1キロ減りました！！
先週から、0.1キロの減りでした。
今週の真ん中以降に、イベントがあり暴食し過ぎたため、みるみる増加しました。
追い討ちをかけるように、浮腫が酷くて、水分が体内から排出もされなく、結果、1キロほど体重増加しました。
その後、浮腫も取れ、食事も元通りにしたおかげで、なんとか、減らす事はできまし
もち麦ダイエット・2週目【3】
ダイエット2週間が経過したニャンズのま〜まです。
結果はスタートしてから、1.0キロ減！！！
先週から、0.8キロ減らす事が出来ました。
途中、お菓子が無性に食べたくなって暴食し体重増加してますが、次の日には元に戻せました。
もち麦ごはん、私にはかなり効果がありそうです。
がしかし、食物繊維多いはずなのに、なぜか長年悩まされてる便秘は解消されません…（泣）
1食の量は、200gから190
