noteで自己肯定感が上がる理由。

日本の若者は世界で一番！自己肯定感が低いそうです。

自己肯定感は、「自分に満足している」という言葉に置き換えることができます。

「自分に満足している」と答えられる人が、日本には１０人に１人しかいない割合なのだそうです。

ちなみに、アメリカでは、１０人に６〜７人が

自分に満足してるかい？に対して

Yes！！なのだそうです。

自己肯定感の高さは、生きやすさに直結します。

自己肯定感が低いと、めっちゃ生きづらいです。

なにかとうまくいかないこと山の如しです。

なぜかというと、現実に起こる事象に対して

こんな結果じゃダメだ

こんな私だからダメなんだ

こんな私だからうまくいかない

と否定し続けてしまうからです。

また、

こんな私が成功するわけない

こんな私が目立ったら恥ずかしい

こんな私が幸せになるわけない

というセルフイメージがあるので

行動できないし、チャンスを逃しやすくなります。

私はもともと自己肯定感が相当低い人出身なので、

日本の若者の９割は、自己肯定感が低いときいて、私だけじゃなかったんだね。低くて当たり前の環境だったのか。と納得しました。（私はもう若者に入らない年齢だけど；）

なぜなら、自己肯定感やセルフイメージは、周りの人の影響を受けるからです。

とくに、潜在意識が確立される幼少期に、親など身近な人の自己肯定感やセルフイメージをコピーしてしまいます。

その後も、人生のなかで深く関わる人たちの自己肯定感やセルフイメージを少しずつ取り入れていきます。

それは、真似ようとか、取り入れようという意識はなくて、無意識に感じ取って吸収してしまうものなのです。

だから、いま自己肯定感が低くて、自分に満足していないとしても、それはあなたのせいではありません。そういう環境だったのだと認め、自ら意識して今から変えることができます。

この記事で紹介する自己肯定感を上げる１つの方法は

「自分の言葉で表現する」

日本の風習は、海外に比べて、自分の意見をはっきり言うことを良しとしませんでした。

いまでも、日本の社会は、個人の意見よりも調和が重んじられて、和を乱すものを悪と捉えがちです。

そのため、個人の意見が尊重される機会はあまり多くなかったし、自分の意見を言葉にしないほうが人から非難されずに済むので、得でもありました。

そんな日本の雰囲気が、「自分の言葉で表現すること」を苦手にしているように思います。

だからこそ、自分の言葉で表現することは、意識して取り組むべきことだと思っています。

noteは、まさに最適！

ほとんど自由に表現することが許されていて、かつ、だれかに見てもらえ、生み出した言葉を通して繋がりあうことができる仕組みがあります。

自分が生み出した言葉を、認めて肯定できていないと、人に見せることができないですよね。

このnoteで表現しているだけで、自己肯定感が上がっていくと思うのです。

自己肯定感を上げる書き方

それは、本や動画などで学んだ情報を伝えるにしても、情報だけでなく自分の経験や考えや感情をプラスして書くこと。

情報だけなら、ほとんどコピペで書けばよいし、そのほうが早いのですが、私は経験や考えや感情をなるべく盛り込むように意識しています。

経験や考えや感情を書こうとすると自分の言葉で表現しなければならなくなります。

一番の目的が、私にとって有益に感じた情報を伝えることだとしても、経験と考えと感情を表現する努力が、自己肯定感を上げることにつながります。

また、経験や考えや感情などの個人的な部分に、文書の魅力が宿るものだとも思っています。

note、みんなが自由に自分を表現していて、とても素敵な世界です。

「私は自己肯定感が低いです」「私はネガティブなんです」というような記事も見かけますが、そう表現して記事にしてる時点で、自分の自己肯定感の低さやネガティブを受け入れているのだから、素晴らしいと思うのです。

＜最後に、おすすめのnoterさんを勝手に紹介＞

私が、最近ツボった記事がこちら↓

語彙力高すぎて、どんな内容の日記なのか読んでもあまりわからないのですが、センスが好き（私がルー大柴ネタが好きなだけかも…）。

「不登校のぽよ」さんは、その後の記事で、おもしろ成り立ち英単語と綴りがキモい英単語を記事にしているのですが、ほんと「ヤバい！（おもしろい）」ってなったし、「うわッ、キモい。」ってなりました。

高校生で、文章で、こんなに自分感性を表現できるなんて！私の高校生時代には考えられなかったなと思い、関心してしまいます。

もう一人おすすめ紹介したいのが、noteをはじめてすぐからつながっていて、勝手にファンになっている釣り・山阿呆の大学生さん

自分の好きなことと知識を、存分にnoteで表現していて、読んでいておもしろくて楽しい記事を書いてくれます。いつも「へぇ！」ってなるし、適当感のある手書きイラストも魅力です。

スキ♡ボタンを押したときに

「マグロ！」

「カジキ！」

「ヤマメ！」

と魚の名前が出てくるところもツボ。

↑こういう専門性の高い記事もおもしろいです。

木曜金曜とじっくりnote書けなかったので、今日は思う存分2200字いっちゃいました。

ずっと紹介したかった人も伝えられたし満足＾＾

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

今日のまとめは、自由にnote書いてるだけで自己肯定感が上がるよ！でした。

これからも、いろんな人と繋がってnote楽しんでいけたらうれしいです。

スキ♡フォローされると、自己肯定感爆上がりしますので、よろしくお願いします＾＾笑

では、また明日！