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幸せの秘密

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心理学/ 自己受容/ 自己肯定感などの記事まとめ
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#心理学

自己受容は、「どうせ自分は変われない」「変わらなくていい」ということではないよ。

自己受容をして、いまの自分を満足して受け入れてしまったら、 ずっと「今のままの自分」にな…

最も重要で基本的な人間関係とは。

自分をあるがままに受け入れることを、自己受容と言います。 あるがまま/ ありのまま ってど…

頑張ってね!が死ぬほど怖い。

心が病んでいたとき 人から「頑張ってね!」と言われると、無性に泣きたくなりました。 それ…

生理前って、イライラしたり落ち込んだりしますよね? あれ、実は、チャンスです!

女性は、生理前、無性にイライラしたり 無性に落ち込んで さみしくて、虚しくて、絶望な気持…

「言葉が私をつくっている」 言葉で変わる3つのこと。

私は、普段から「人に恵まれている」と感じています。 家族も、友人も、親戚も、お仕事で関わ…

「変わりたい」という病の治療は、「変わらなくていい」と知ること。

「変わりたい、変わらなければならない」 そんな風に、変化を強く望んでいる人がいます。 そ…

「嫌われたくない、好かれたい、愛されたい」 それらの感情は、自分に向ける。

片思い中の大好きなあの人 お付き合いしているパートナー 夫・妻 親戚 会社の人 友達たち 共通の接点がある仲間 毎日会う人も たまに会う人も いろんな人間関係のなかで、この人に好かれたい・愛されたいと思うこともあれば、相手に嫌われているような感覚になって、不安になることもあります。 そんなときに出てくる 嫌われたくない 好かれたい 愛されたい それらの感情は、相手に向けるのではなく 自分自身に向けてください。 それらの感情は 自分が自分に言い

鬱になって優等生の自分にサヨナラできたら、自分のことが好きになりました。

私は、小学校、中学校、高校、大学と優等生と呼ばれる部類でした。 頭がいいわけではありませ…

「休む・何もしてない」 も立派な行動。「少し止まる」 はちゃんと前進しています。

ボーとしていることとか ダラダラ過ごすこととか 寝ることとか スマホでSNSを流し見するこ…

その自己嫌悪、親への怒りを我慢しているせいかもしれません。

今日は、心理学的なお話で、とても大事なことを書きます。 人間の意識には、2つの領域があり…

そのオシャレとメイクは、自分のために。

私が子供のころの時代は、 小学校高学年くらいになると、女の子たちはお化粧に興味を持ちはじ…

安易に「わかろう」としない力が必要だったんだ!

人間の脳には、「わかろう」とする性質 「理解」しようとする傾向があるそうです。 本当はち…

他人を幸せにする、ただひとつの方法。

大好きなパートナー 大好きな親戚 大好きな友達 仕事やSNSで関わる大好きな人たち 私には…

「問題視している解釈こそが問題」心が不足しているだけでした問題。

問題、問題、うるさい感じになったのが、この記事の問題です。笑 自分が何かを問題視した時点で その何かは「問題」になります。 人に迷惑かけちゃった!どうしよう。 と思った人は 自分が自分行為を責めているだけでした。 自分を許せていないだけでした。 私、夫にこんなに愛されていた! と気づいた人は 自分が愛される存在だって気づいただけでした。 もともと愛されていたのです。 人生うまくいかない!私ばかり不幸。 と思っていた人は 自分の感情を認めていないだけで