ストレスを甘く見てはいけなかった

おはようございます☀️
本日は日曜日ですね。
 お仕事・お出掛け・ゆっくり過ごす・お掃除をするなど、それぞれがそれぞれに今日を過ごされるかと思います。
 皆様にとって、本日が素敵な1日になりますように🍀

  さてさて、いつも夜中に記事をアップする私が、なぜこんな早朝から記事を書いているのかと言いますと、3日前に徹夜をしてしまったからなんですよね…。
 
いい加減にやめなきゃと思うのですが、家族と同居していると、なかなか自分の時間が取れないので、家族が寝静まった時間にやりたいことをやるしか無くなるんですね。(言い訳)
 
上記の理由はあるものの、集中し始めると仕上げるまで止められないという私の性格が問題となっていることも大きな理由なので、凝り性も大概にしようと思います💦
 
 そんなこんなで、12月に入ってから鬱気味だったはずなのに、一度の徹夜で見事に躁転してしまった私は、3時間しか寝なくても元気いっぱい＆ご機嫌な反面、小さなことでキレやすい状態で過ごしております。。

  この状態の何が大変かというと、本来必要な睡眠時間を確保出来ていないせいで、
1 肌の調子が悪くなり、ニキビに悩まされる
2 些細なミスが増える
3 情緒不安定になる
(特に怒りのコントロールが難しくなる)
ということがあります。
 この他に、いつもよりも人と会うことや誰かと話すことに楽しみを感じるので、
・買わなくていいものを衝動買いしやすくなる
(私の場合はゲーム課金しやすくなる🎮)
・守れるか分からない食事の約束やら遊ぶ約束やらをびっしり入れてしまう
という困ったこともあります。

 困りごとの大半は、自分だけが困ることよりも相手に迷惑をかけることが多いので、躁転した時は、本当に注意して過ごさなければいけません…。
調子に乗って色々やらかさないように気をつけて過ごします…TT

 それでなのですが、鬱気味だった時にあまりにも自分を責め過ぎたせいなのか、また逆流性食道炎になってしまいました😵‍💫

 前の会社を悪く言うつもりは全くないのですが、前職で職場内のストレスから逆流性食道炎を発症して、それから何度も再発してるんですよね…💦

前職で何が大きなストレスだったかと言われれば、シフトがシフトの意味を成していなかったことと、対人関係の色々な揉め事に常に巻き込まれていたことだと思います。
 
 また、ちょっとしたモヤモヤを引きずりがちなうえに誰かに心の内を明かしたり相談したりすることが苦手で、いざ言おうと思っても相手の状況やらタイミングやらを伺いすぎて何も言えなくなってしまうという、私の性格もかなり災いしてしまった結果でした😣

 実は、ストレスから起こるようになった体調不良は、逆流性食道炎の他にヒステリー球もありまして、不安になったり緊張したりすると途端に喉が詰まって呼吸がしづらくなるんですね。

 私は睡眠障害も患っているので、ヒステリー球のせいで余計に眠れなくなることが今でも多々あり、本当に苦しく思っています。

 長々と書きましたが、｢ストレスなんてみんな抱えているよ」とか「そのくらいのことで悩むなんて気にしすぎだよ」とか言う人が世の中には沢山います。ですが私は、自分が病気になったことも踏まえて、人には人のストレスキャパシティがあり、それは他人が勝手に決められるものではないと考えています。
 
もしも今、自分の限界が近いのに頑張っている人がいらっしゃるのなら、周りの声なぞ気にせずに、休んだり愚痴ったりメソメソしたりしてほしいと心から思っております。

 どうか、このくらいで弱音を吐いてる自分は弱いなどと思わずに、忍耐強く頑張っている御心身を大切になさってください。🪷
(そういう私もなんですけどね…😓)

それでは、また次回！