朝の1人時間が人生を変える
このタイトル、「朝の1人時間が人生を変える」というタイトルは、ぼくが作ったタイトルではなくて、こちらの本のタイトルをそのまま持って来ました
と思ったら、ちょっと違いましたね「イチ」が…、笑
書店で、なんかピンときて買ったんですけど、すごく良かった
それは、朝の時間を有効に使うという、言ってみれば現在、ちまたでスタンダードになってる朝活の本ではあるんですけれども、それがきっかけで、ぼくも朝の時間を有効に使うということに一回は、移行することができました
しかもそれは、すごい大きなメリットがあると…
マインドもすごく変わります
今回のnoteは、すでに削除した以前のアカウントでも書いた内容の焼き直しではありますけども、今現在のぼくの新しい気づきなどもプラスした焼き直しになりますので2024年版、みたいな感じでお読みいただけたら、うれしいです
では、今日もよろしくお願いします
でも、その前にお知らせをお許しください
＜お知らせ①＞秋の夜長に「企画」はいかが？『YouTube履歴をさらし合おう2024』～11/19（火）まで～
ぼくたちの仲良くしているnoterさんがどんなYouTubeを観られているのか？
それは、読んでいる本と同じくらいに、その人のことをもっともっとスキにさせてくれる、アイテムじゃないかって…
だって、ぼく、あの方やあのnoterさん、そして、あのお友達が…
どんなYouTubeを観られているのか、知りたいですからね！笑
が、コンセプトの人気企画（？）が帰ってきた！
さあ、みんなのYouTube履歴をさらし合って、もっと仲良くなっちゃいましょう！
そして、みなさんのおススメYouTubeも教えてください！
自主参加！
どなたでも何回でも参加OKです！
11/19（火）まで！
そして、みんなのYouTube履歴とおススメYouTubeはこちらのマガジンに！
秋の夜長に「企画」はいかが？
＜お知らせ②＞真夏の夜の夢は終わらない！「ミエハルカラオケ残暑バージョン」がマガジンに！
駆け抜けた、ツープラトン・メガトン企画！
ミエハルカラオケ（2021年～）とバトンリレー企画（2020年～）が同時にnoteの町を彩りました！
集まった記事、
275本！
その興奮をマガジンで味わうことができます！
参加者の熱気をぜひ、お感じください！
皆さんのことが大好きです！
そして、次は、お正月です！ミエハルカラオケ！
お楽しみに！
＜お知らせ③＞チェーンナーラジオ
ぼくは、平日、最寄り駅まで毎朝、自転車10分こぎながら、ラジオ収録をしています
2021年1月から丸3年…、2024年2月から、note同様、新生アカウントになっていますが、基本、平日5日間ラジオでしゃべっています
基本的にラジオでしゃべったことを、文字お越ししてnoteを書いていますので、ある意味、ここがチェーンナーの脳の最前線でもあるわけです
日々の気づきを何とか絞り出しています
よかったら、お聴きください！
それでは、そろそろ、本番です！
🔳朝の1人時間が人生を変える
この方を読んでいくと非常に示唆に富んだ内容でした
著者のキム・ユジンさんが、朝の時間を、できることが制限された時間、ではなくて、日常の一般的な時間と何ら変わらないような使い方をされていました
彼女はアメリカにいらっしゃったので、アメリカの朝社会ってそうなのかなと思ったんですけど、早朝5時くらいから、普通にフィットネスクラブに行ったり、映画館に行ったり、プールに行ったりしているんです
そういう環境がすごい整ってるんですかね？
ぼくも都心に住んでいれば、もしかしたらそのマンションの一角で様々なスポーツクラブとか、朝やってる映画館などもあるのかもしれませんが、キム・ユジンさんは、本当にその朝の時間をアグレッシブに使われてる
さらに、本の中には過去の偉人たちが朝の時間をどう有効に使っていたかというエピソードも載っていて、朝1杯の目覚めのコーヒーというのがもう至高の味だったとか、仕事に集中して我を忘れてしまう、とか、朝の時間がどんなに贅沢かということを書かれています
では、ここらで、なぜ、ぼくがその朝に移行したかったのか、という話と、移行してみた結果、これは素晴らしい贅沢に飛んだ時間だなということに気が付きましたので、 この2つのお話をしていきたいと思います
・・・
みなさん、朝活というとどういうイメージでしょうか？
これを語るには、多分朝型と夜型という2つのタイプの説明が必要だと思います
当然、夜型というのは夜遅くまで起きていて朝遅いタイプだと思います
朝方というのは、夜早く寝て朝に活動をする方だと思います
この本の中で書かれてるのは、夜型から朝型にしようね、ということで、このメリットいくつか書いてあるのですが、ぼくが移行したいなと思っていたのは 、パフォーマンスの問題でした
年齢を重ねれば重ねるほど、夜は集中力が分散してしまって、何か集中が必要なクリエイティブなワークができなくなってきていました
なのでもう夜ってのは結局ルーティングワークとか簡単な仕事しかできない てことになります
そうなってくると気分的には、やりたくない仕事をやるということに、どうしてもなってしまうんですね
これは人によって違うと思います
ぼくは新しいプロジェクト進めたり、新しい企画を立ち上げる、といった作業が、以前は夜の方が進んだのですが、今はもう夜なかなかそういうのができなくなってきてしまいました、眠いんですね…
これに気付いたのは、2021年か行政書士の勉強をしていた時です
全く夜勉強できなかったんですね
でも、朝はすごく勉強できたので、様々な活動を朝にすることでパフォーマンスが引き上げられることがわかっていました
ぼくも実は一旦朝方に移行はしました
しかし、長くは続かなかったんです
ぼくは朝5時に起きなければいけない理由があって、その後6時過ぎぐらいに フリーになって30分ぐらい時間が空くという生活サイクルです
そうすると朝の時間を取るためには4時近くに起きなきゃいけない
23時に寝ても睡眠時間5時間で、22時に寝たらやっと6時間という感じなのでちょっと時間配分が難しいんです
なかなか24時ぐらいまで寝られないですし、23時に寝られた日も、睡眠を優先してしまって、5時に起きたりしていました
ただ、久しぶり数日間、5時に起きなくていい期間があり、23時に寝て4時とか4時半に起きて、そのあと2時間ぐらい朝の時間が使えるという感じでしたがやはり、めちゃくちゃよかったです
現在は、また、5時起きに戻ったんですが、いずれぼく朝の時間がもうちょっと自由になった時のために、朝への移行の準備はしておきたいと思いました
・・・
話は前後しますが、この本を読んだのはも、2023年だったと思います
その時に、一旦朝に活動時間を移行できました
では、ここで、その時に知った、朝の時間を使うことのメリット、その本になかったようなぼくの気付き、をお伝えしておきたいと思います
この朝の時間どうだったかというと、
非常に良かった
んです
しかも、冬 の時にやってみたのですが、これがまたすごくよかった
夜型のあの世界を再び体現できるからです
なんていうか夜の高揚感、というか、孤独感というか…
高揚と孤独が入り混じったようななんとも言えない感覚を、ぼくは朝活動することによってまた体験できるということが起きたんですよね
どういうことかというと、高校とか大学の頃に、だんだん、ぼくらは夜型になっていきましたよね
初めて夜の世界に飛び込んだとき、いつまでも夜の神秘さとか夜がもたらす雰囲気から来る高揚感、何か起こりそうなワクワクした感覚を感じました
夜に1人でいると、孤独感と寂しさ、寂寥感が入り混じった得も言われぬ、雰囲気を感じていました
思い出しませんか？
夜型で夜活動していた時ってそうだったんじゃないでしょうか？
しかし、次第に年齢を重ねてくると、夜にそこまでの雰囲気を感じなくなった…
慣れてきたんですよね
夜が特別なものではなくなった
でもだらだらと夜に活動していた
その夜を有効的に使うこともなく、だらだらとＳＮＳを見たりして漫然と過ごすようになってしまった…
それが、朝の時間を体験したんです
4時、真っ暗な世界でコーヒーを入れて1人で、noteを書いたり、いろいろな方への連絡をしたりとか、新しい企画を考えていると、あの時の雰囲気が蘇って来ました
寂寥感と高揚感
どこまでもこの雰囲気が続くんじゃないか、と思うようなあの錯覚を朝の時間に感じました
それがすごく新鮮だったんですよね
しかも頭が疲れてないわけです
ウィルパワーが完全に補充されて、全開になってるわけなのですごくクリエイティブなことを本当にクリアな頭で立ち向かえる
しかもあの雰囲気なので、すごくいろんなことなんでもできそうな雰囲気になるわけですよね
そしてもう1つのメリットがあります
朝にはタイムリミットがあることです
朝は脳が活性化していて、しかも出勤までの1時間とか2時間です
または、家族が起き出してくるまでの1時間、2時間の貴重な世界で自分だけの世界です
なので無駄に使えないんですね
snsとかをだらだら見る、といった感覚にはなりません
夜の時間は寝る前の時間なんで、睡眠時間を削ればいくらでも時間を確保できる
しかし、朝の時間はそういかない
自然とタイムリミットが決まった、非常に大切な時間だからです
そこで自分が持ってくる作業は何か？
おのずと決まってきます
非常に濃い、高性能な時間をすごくハイパフォーマンスの状態で迎えられるこれが朝の時間なんですよね
その時間、高揚感と寂寥感を伴って、タイムリミットの決まった緊張感の中、それを毎日過ごしていたら…
これが人生変わりますよね
本当に変わると思いました
パフォーマンスによる仕事の内容も変わるし、自分の気分も変わるし時間の使い方も変わる…
これが朝の1人時間だったわけですよね
なかなかぼくの朝への移行は様々な外的要因から、今は、できませんけども気持ちとしてはもう絶対朝の時間に移行したい、と思っています
ぼくは、そのメリットというのをあからさまに体現したから です
ぜひ、皆さん、そういった意識のもと朝の時間を楽しんでみてください
昔体験した、あの夜に経験をしたあの世界にもう1度会える
そして、最高の時間を更新し続ける
それが朝の1人時間なんですね
世界で今起きている、今活動してるのは自分1人かもしれないというあの感覚をぜひもう1度味わってください
そして、現在ぼくは、大々的に移行は難しいですが、ちょっと朝の時間を使って、やっていることがあります
それは、
空いた、5分～15分程度、で必ず、哲学書を読むことです
難しく、難解なので、その程度の時間でも、お腹いっぱいになります
でも、毎日読めば、それ相応の時間になる…
おススメです
・・・
本日のnote
いかがだったでしょうか？
なにかを感じてくれたり、ぼくと繋がりたいと思ってくださった方は、コメントください！
一緒に楽しみましょう
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Posted by 吉田 葵 on Friday, October 11, 2024
ぜひ、一度、お話してみてください！
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✒︎不定期投稿932回✒︎ 「やさしい日本語」って知っていますか？最近はテレビでも見かけます。 「やさしい日本語ファシリテーター」の多田瑞枝さんの講座を聞いてきました。 多田さんは日本語学校で外国人留学生の方へ、日本語を教える先生です。...
Posted by 鈴木 あゆみ on Sunday, October 6, 2024
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では、また、あした