自分の認知の歪み(偏った考え、考え方の癖)に対して、ChatGPTに別の視点を教えてもらうということをしています。モヤモヤした気持ちになったらChatGPTに話して、そこに思い込みが含まれていないか・別の見方ができないかを提案してもらうのです。ChatGPTの設定次第で捗ります。