習慣化のコツ② –空間編–
おはようございます。
薬剤師のかんべちゃんです。
本日は、タイトルの件につきまして、
【 3分 】で読めるコラムを綴ります。
昨日の記事とリンクしているので、
併せて読んでいただけると嬉しいです。
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▼このままじゃヤバイ
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そう思ったコト一度はありませんか？
お恥ずかしながら、
私はコロナウイルスによって、
最近ようやく気づかされた一人です。
遅ればせながら、
そこから怒涛の変化の毎日を過ごしました。
怒涛の変化をウエルカムした、
という方が正しいのかもしれません。
変化は『ホメオスタシス』
の原理原則から考えれば、
非常に不快なものですが、
わたしは、
『変わりたい』
と、自分で選択し、
行動に移してきました。
自分は自分でしか変えられません。
裏を返せば自分は自分で変えられます。
#最高じゃん
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▼何を変えればよいのか？
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環境を変えれば、
自分を変えることができます。
具体的には、
以下の3つを変えましょう。
①住む場所
②職業
③会う人
※鴨Tubeより抜粋
③は、
緊急性が高く重要で、
今すぐできるのでやりましょう。
これは本当に効果的でした。
本当に、いますぐやりましょう。
①②は、
若干ハードル高いですよね…。
すぐできないですよね。
しかしどうでしょう、
住む「場所」ではなく、
住む「空間」を変える、だったら。
簡単ですよね？
大好きな空間（待ち受）にしちゃう。
#鬼滅
大好きな空間（音楽）にしちゃう。
#リモートワーク
大好きな空間（youtube）にしちゃう。
#テレビは半年観てない
・
・
・
めちゃ簡単じゃないですか！
何事も小さな一歩から。
住む場所が無理なら、
住む空間から変えてみよう。
自分の大好きを、
五感で感じられる空間にしてみよう。
本当に変わります。
自分でもびっくり。
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▼とはいえ最も重要なコト
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上記は変化していくための、
ファーストステップなので、
振り出しに立つためのステップ。
やっぱり自分を変えるためには、
『会う人』を変えるが最も効果的。
あなたは家族、会社以外の人と、
今週何回会いましたか？
そして来週何回あいますか？
今のあなたは過去の選択でできていて、
未来のあなたは今の選択で変えられます。
^^。
じゃあまたね。
Change before you have to.
▼参考動画▼
P.S.今日もこれからスナックに行って、いろんな人にあっていろんな刺激を受けてきます^^
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