美肌の秘訣

私の肌は同年代と比較して、よく綺麗で若々しいと言われる。

どうして、そうなったのか。

特別な肌の手入れは、何も全然してない。

身に覚えがあるとしたら、小麦粉、白砂糖、乳製品（無発酵）の入った食べ物を減らしたことくらい。

最近、パスタ、うどん、ピザ、パン、ラーメン、スナック菓子、ケーキ、その他の甘い菓子、カップラーメン、エナジードリンク、甘いジュースは全く飲んだり食べなくなった。

そうしたら、肌トラブルが全く無くなったのだ。

数年前から日本でも「グルテンフリー」が流行したが、セリアック病の有無を問わず、健康な人達にとっても、小麦抜きの食事は、肌や体に良いと思う。

パン屋を経営してボロ儲けしてるオジサンが、ムキになって「小麦粉は体に悪いという奴はバカだ」と言ってるのを見ると、怪しさ満点に見えてしまう。

だって、セリアック病では無い健康な私の肌や体が、小麦粉抜きの食事で、更に健康になってるのを証明してるから。

もっというと、白砂糖抜き、粗悪な油（激安の植物油）抜き、乳製品抜きの食事も同じく、肌や体に良いと思う。

でも、乳製品の発酵したものでヨーグルトやチーズは、たまに食べている。

乳製品自体がダメとか賛否両論あるけど、私は発酵したものなら、チョットは大丈夫なようだ。

自分の体に合った食べ物や飲み物を探すことで、体の内外を健康にしたり、美肌にしたり出来る気がする。

そうなると、外食って、私たちの肌や健康を無視した素材やメニューばかりだから、結局は自炊するのが１番いいんだろうね。

さて、今日のメニューは何にしようかしら。