ラヨン漢方　8日め

今朝の測定！変化なし！

ただ体脂肪率は減ってた✨

グラフ〜

こんな感じ

食事の記録〜

朝ごはん
無糖ヨーグルト、バナナ、チアシード

9:30 ぺぺファン1

早めの昼ごはん

豆腐ソーメンにネギとササミとキムチともやし！
ブロッコリーとツナとゆで卵のサラダ
映えない
生野菜で身体が冷えるのでホット黒ウーロンも💓

16:00 ぺぺファン2

夕ごはん

キャベツ千切り、ササミ、ワカメ、ゆで卵

今日もストレッチと筋トレかるーくして寝ます✨
生理前で浮腫がやばくて足が痛くて痛くて
眠れなかったんですけどトマトジュースのおかげで
だいぶ楽になりました！

　成分表をみて1番カリウムが
豊富なものを選んでみました✨
昔は飲めなかったけど美味しく感じました〜🍅

生理前でいつ爆発するかわからない食欲と
異様な眠気でなんとなく疲れてます〜

一カ月の目標は-6kg
頑張りたいです🔥🔥🔥🔥