食物繊維たっぷり♪さつま汁の栄養とレシピ
こんにちは☺Sayakaです！
最近は、夜はお鍋やスープ系を多めにして体を温める事とダイエット効果も狙っています♪今日は、食物繊維も摂れて満足感も得られやすいさつまいもの魅力をご紹介します！
◎さつまいもの栄養
◎でんぷんに守られているビタミンCは加熱にも強い！
◎1/2本で約3/5gの食物繊維が摂取できて効率的♪
◎紫色の皮にはアントシアニンがたっぷり！
◎イモ類の中で健康に嬉しいカルシウム含有量はNO.1♪
◎抗酸化で働くポリフェノールもたっぷり豊富に含まれています＊
