食べる楽しみはダイエットには必須！

健康的に痩せたいあなたへダイエットの秘訣教えます。
健康意識、美意識が強すぎるあなた！！
ちょっと注意が必要かもしれません。

ダイエットを成功させるには、食べることへの意識改善を！食べることを楽しみ、楽しくダイエットしましょう♡

美意識、健康意識はほどほどに！

とにかく、美容や健康情報が多い中、
健康でいなくては！いつまでもキレイでいたい！という事にとらわれ過ぎて逆に健康やキレイから遠ざかっている！なんてことにに自分で気づいていない人、今一度健康美容を考えてなおしてみると、もっとラクにそれらを手にいれることができますよ。

ダイエットのために細かく食事制限をしたり、何か口にする度にいつも食べカロリーが気になる。
体によい食べ物なのか？　
これを食べたら○○かな？と食事の効能が気になる、カフェインはダメ！甘いものは控えた方がよい！などなど。。

食事をする時に健康とキレイ！を意識することは一見素晴らしく思えます。



でも、それらの行動のうらには我慢や制限🚫がいつも付きまとっているんです。。
そんな習慣が身についていると「食べること」を純粋に楽しむことができなくなってしまいます。

友達と一緒にご飯を食べたり、飲みに行ったりしても、「食べすぎちゃた。。」とか結局どこかで罪悪感を感じたりしていませんか？
本当は楽しい時間のはずなのに。

健康でいることや、キレイでいることは「目的」ではなく、人生を楽しむための「手段」に過ぎないはずなんです！！

もっと「食べる」を楽しむ方法

そんな状況に陥ってるあなた！
まずはもっと食べることを楽しみましょう。

どうやって？と思うかもしれませんが、まずはストレスを減らす事！！

ストレスを食以外で発散させる！

食べるとストレスは大きく関係があり、ストレスがあると、体が欲しているものがわからなくなり、必要以上に食べ過ぎたり、糖分脂肪分を過剰に摂取してしまうんです。。


食が乱れている人は、ストレスが多くそれらをうまく発散できない人に多いんです。

ストレスをいつも感じていると、本当に体に必要なものが自分自身でわからなくなってしまいます。。。その結果、食べ過ぎたり、糖分脂肪分を過剰に欲したり。。

本来なら人は誰でも必要な時に必要なものを必要な分だけ食べたくなるものなんです。

ストレスを減らしましょう！といってもストレス社会。難しいかもしれませんが小さなことでも行動に移す事が第一歩。

推し活でも、音楽でも、読書でも、カラオケでも！とにかく自分の好きなことをする時間を増やすこと。
ストレスを食以外のところで発散するのです。

食事をしないと人は生きていくことができません。そして「食べること」は本来、人生の楽しみであり、喜びであるはず！

毎日の食事を楽しめるか、我慢で縛るか、ストレス発散の手段になるか！
全然、人生って変わってきます。

ほっそり体形を維持している人の
食意識

ほっそり体形を維持しつつ健康的な人がが何を食べているか秘訣を聞くと
「基本的に好きなものをたべていますよ！」という答えがかえってくることが多いと思います。

「そんなの嘘だろ。。」。と思うあなた！実はこれ本当なんです。
まわりにいますよね、そういう人。
楽しそうに美味しそうに食事をとる人。

おそらく、そういう人は自分にとって必要なものを体がわかっているんです。

たまにはスイーツやお酒、ピザやパスタだって食べてその時間を楽しむ♡
基本的にはストレスを食以外でうまく発散しつつ、毎日の食べること！自体を楽しみ、
我慢や制限🚫とは無縁なんですよね。

ストレスを減らして食べることを楽しむと自然と食べ過ぎることなく、自分の必要なものをとれるように体が変化しそれが定着していきます。

それこそ、リバウンドしないダイエットの秘訣。
いつまでも細っそりだけど、健康的🩷

ダイエットした先にある楽しみを目を向ける👀

とにかく、健康と美容ときってもきれない「食べること」それを楽しめないとダイエットのドツボにはまり、その罠から抜け出せません。

毎日の食べることを楽しみつつ、健康でいるためには痩せることやキレイになることそのものではなく、その先にある楽しいこと♪に目を向けて見てください♡

痩せたら？
好きなファッション🕶️を楽しむ🩷
体が軽くなるから活動的になり新しい出会いがあるかも🩷

キレイになったら？
周りから褒められて、大事に扱っているもらえるように🩷おのずと自分自身も大事に扱えるように

ワクワクする気持ちが自然と湧いてくる、本当の健康と美しさを手にいれたいですね♪