少しメンタル不調なクリスマス

昨日の休日は久々にたくさん買い物して疲れたのか、今朝早く起きられなくて少しメンタルが不調です。
せっかくのクリスマスなので、こんな日は家族と一緒にのんびり過ごして自分を労わろうと思います。

一昨日の土曜日くらいからメンタル不調の予兆はあった

これまでしばらくはずっと朝4時起きを継続できていたのですが、一昨日の土曜日から朝4時に起きることができていなくて、メンタル不調の予兆はありました。
私の場合、まず朝起きられなくなるところから不調が始まることが多いです。

昨日は家族みんなで外出して、子ども達のクリスマスプレゼントを買いに行きました。
それ自体はとても楽しかったのですが、私は普段週末の買い物に行っていなかったので帰ってきた後とても疲れてしまっていたかもしれません。

土曜日も日曜日も全然起きられなくて昼頃まで寝てしまっていました。
今日は仕事があるので何とか朝7時に起きましたが、それでもいつもよりもだいぶ遅めの起床です。

朝早く起きてnoteの記事を書いたりいろいろやりたいことがあるのに、ここ数日はなかなかできていません。
どうも私は心身の調子の波があるようなので、次回の精神科の診察の時に主治医の先生に常に心身の健康を保つにはどうしたら良いか、体調管理のコツを聞いてみたいと思います。

家族と一緒にクリスマスケーキを食べてのんびり過ごす

夫が職場からもらってきてくれたクリスマスケーキ

今日はクリスマス当日。
夫が毎年職場からクリスマスケーキをもらってきてくれるので、それを家族みんなで食べています。

他の家族はみんないつも通り元気にしていますが、昨日家族みんなで子ども達のクリスマスプレゼントを買いに行き、たくさん出歩いたので私は少し疲れが出てしまったのかもしれません。

こんな日は、とにかく無理をしないこと。
ゆっくりのんびり過ごして自分を労わるに限ります。
早めに寝てしっかり睡眠をとっていけば、できるだけ早くメンタル不調から回復できると信じて。

子ども達が買ったばかりのクリスマスプレゼントのおもちゃでワイワイと遊んでいる姿に癒されつつ、少し元気をチャージできて今日もnoteの投稿を継続できました。
今日1日を乗り越えられた自分をたくさん褒めてあげて、今日は早めに休もうと思います。

皆様も体調にはくれぐれも気をつけつつ、素敵なクリスマスをお過ごしくださいね。

最後までお読みいただき、本当にありがとうございました！
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