躁鬱に効く？自分でも出来る自律神経のツボ押し。

躁鬱の改善とダイエットのため、
10月頃からパーソナルジムに
通っています。

最初は安いジムに通っていましたが
道具の使い方もわからないし
だらだら通ってしまって
段々と行かなくなり…

躁鬱で波があるので
運動は辞めて、
エステはどうだろう？
血行もよくなるのでは？と
体験に行きましたがダイエット
1箇所だけでかなりのお値段。

悩みに悩んで、
パーソナルジムにも
体験に行きました。

パーソナルジムは高いイメージで
気が引けましたがエステと比べると
全然マシだし筋トレをすることで
代謝もあがるし筋肉もつくし
ダイエットにもなる。

道具の使い方も知れるだろうと
お試しで行って月額コースも豊富で
何より鬱などに強いジムだったので
トレーナーさんと相談して
体調的にも金額的にも
1番通いやすい月3日のコースを
契約して通っています。

私は月3日で大体2万円なのですが、
食生活も見直してくれて
代謝は良くなってきました。

また、
私の通っているところは
鬱に精通しているため
調子の悪い時はアロマなどで
リラックスさせてくれたり
自律神経のマッサージなどを
してくれます。

かなり身体の緊張があったようで
ゴリゴリされましたがそのあとは
結構スッキリして気持ち的にも
楽になりました。

トレーナーさんいわく
自律神経のツボが
かなり硬いらしいです(-｡-;

パーソナルジムでも、
接骨院や整体でも、
自律神経マッサージを
してもらうと躁鬱にもだいぶ
効くかもしれません。

家ではヨガポールなど
使ってもいいみたいですよ。

自分が体験して良かったこと、
いろいろ発信したいと思います。

自律神経のマッサージをされてから
ちょっと好調な感じがしてます。